Perlukah Mengkonsumsi Suplemen Saat Berpuasa?

TRIBUNJOGJA.COM - Suplemen makanan dipercaya membuat orang menjadi lebih sehat dan bugar, meningkatkan daya tahan tubuh dan stamina.

Bahkan tidak sedikit suplemen yang beredar di pasaran mengklaim dapat mencegah hingga menyembuhkan berbagai macam penyakit.

Saat Ramadan ini mungkin banyak juga yang mengkonsumsi suplemen dengan keyakinan akan lebih meningkatkan stamina saat berpuasa.

Namun, ketika Anda akan mengkonsumsi tablet vitamin atau suplemen, Anda perlu bertanya-tanya: Apakah ini benar bermanfaat dan aman untuk kesehatan atau Apakah saya perlu minum suplemen ini?

Berikut beberapa hal yang perlu Anda ketahui tentang suplemen.

Apakah Suplemen Makanan itu?

Suplemen makanan menurut definisi Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) adalah produk yang dimaksudkan untuk melengkapi kebutuhan zat gizi makanan, mengandung satu atau lebih bahan berupa vitamin, mineral, asam amino atau bahan lain (berasal dari tumbuhan atau bukan tumbuhan) yang mempunyai nilai gizi dan atau efek fisiologisd alamjumlah yang terkonsentrasi.

Mahasiswa Magister Farmasi Klinik UGM, Irnayanti, menuturkan, suplemen tersedia dalam bentuk sediaan yang cukup bervariasi antara lain tablet, kapsul, bubuk dan cairan/minuman.

Di Indonesia, suplemen makanan digolongkan oleh BPOM sebagai bahan makanan (nutraceutical), bukan sebagai obat (pharmaceutical). Oleh karena itu, suplemen ini dijual bebas dan tersedia tanpa resep dokter.

Suplemen tidak boleh diklaim mampu mencegah, mengobati atau menyembuhkan penyakit tertentu seperti halnya obat.

Suplemen hanya dapat mengklaim memiliki manfaat memelihara kesehatan atau mengurangi resiko terjadinya suatu penyakit bukan mengobati penyakitnya.

Suplemen makanan hanya berfungsi untuk melengkapi nutrisi dari menu makanan sehari-hari yang masih kurang.

Berikut adalah beberapa nutrisi yang penting untuk tubuh Kalsium, Asam Folat, Zat besi, Vitamin A, Vitamin B 6, Vitamin B 12, Vitamin C, Vitamin D, dan Vitamin E.

Sumber nutrisi ini sangat penting. Kita dapat memperoleh nutrisi dari makanan yang dikonsumsi. Suplemen vitamin tidak dapat digunakan untuk menggantikan vitamin alami yang diperoleh dari makanan.

Buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan sehat lainnya mengandung nutrisi dan kandungan lainnya yang tidak terdapat dalam suplemen, yang berfungsi menjaga kesehatan.