Kreasi Nugget Tempe, Camilan Sehat dan Praktis untuk Keluarga
Tempe merupakan makanan fermentasi asli Indonesia yang sudah dikenal luas sebagai sumber protein nabati yang kaya akan manfaat.
Penulis: Tribun Jogja | Editor: Hari Susmayanti
TRIBUNJOGJA.COM – Siapa yang tidak kenal dengan nugget?
Makanan praktis yang disukai semua kalangan, terutama anak-anak.
Namun, sudah banyak kreasi nugget yang diolah dengan bahan-bahan lainnya tanpa menggunakan bahan utamanya yaitu daging ayam.
Salah satu yang digunakan kali ini menggunakan bahan utama tempe yang tak kalah lezat dan jauh lebih sehat tanpa pengawet makanan.
Tempe merupakan makanan fermentasi asli Indonesia yang sudah dikenal luas sebagai sumber protein nabati yang kaya akan manfaat.
Selain harganya yang terjangkau, tempe juga mengandung serat, vitamin B12, kalsium, dan zat besi.
Mengubahnya menjadi nugget bukan hanya menciptakan varian baru yang menarik, tetapi juga menjadi cara cerdas untuk mengajak keluarga, terutama si kecil untuk lebih banyak mengonsumsi tempe.
Tempe memiliki sumber protein nabati yang unggul, kandungan proteinnya tinggi dapat membantu menjaga masa otot dan memberikan energi.
Bagi yang mengurangi komsumsi daging, nugget tempe adalah pilihan yang sempurna.
Proses pembuatan nugget tempe juga tidak rumit.
Bahan-bahan yang digunakan pun mudah ditemukan, bisa juga untuk menambahkan sayuran lainnya seperti wortel atau brokoli untuk menambah nutrisi dan variasi rasa.
Resep Nugget Tempe
Bahan-bahan
Bahan nugget tempe:
- 145 gr tempe
- 3 batang seledri kecil
- 1 butir telur
- 3 sdm tepung roti putih
- 1 sdm bawang goreng
- ¼ sdt garam
- ¼ sdt kaldu ayam bubuk
- 1 sdt gula pasir
- 1/8 sdt merica
Bahan pelapis:
- Telur kocok
- Tepung roti putih
Pelengkap:
- Saos tomat
Langkah Pembuatan
Rebus tempe beberapa saat.
Iris daun bawang, seledri dan parut wortel.
Pindahkan tempe ke dalam mangkuk kemudian hancurkan dengan garpu.
Masukkan daun bawang, seledri, wortel, telur, tepung roti, bawang goreng, garam, kaldu ayam bubuk, gula pasir, dan merica lalu aduk rata.
Bentuk bulat kecil seukuran satu sendok teh.
Masukkan ke dalam telur lalu ke dalam tepung roti, bentuk bulat sambil dipipihkan sedikit.
Goreng naget tempe dalam minyak panas hingga berwarna kuning keemasan.
Angkat nugget dan tiriskan, nugget tempe siap disajikan dengan cocolan saus tomat.
Nugget tempe bisa disajikan dengan variasi sambal lainnya sesuaikan dengan selera.
Rasanya yang gurih dan teksturnya yang renyah di luar namun lembut di dalam pasti akan membuat ketagihan.
Jadi, tunggu apa lagi? Mari berkreasi dengan tempe dan nikmati kelezatan nugget tempe sebagai pilihan camilan dan lauk yang lebih sehat dan bernutrisi! (MG Awega Yunita Sara)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.