3 Ide Self-Healing di Rumah, Low Budget dan Cocok untuk Weekend!

TRIBUNJOGJA.COM - Akhir pekan sering kali menjadi waktu yang ditunggu-tunggu setelah melewati hari-hari penuh kesibukan.

Bagi banyak orang, weekend adalah kesempatan terbaik untuk beristirahat, merawat diri, sekaligus mengisi ulang energi agar lebih siap menghadapi minggu berikutnya.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan self-healing.

Melansir dari buku Self Healing is Knowing Your Own Self  (2015) yang ditulis oleh Diana Rahmasari,  self healing merupakan metode penyembuhan penyakit bukan dengan obat, melainkan dengan menyembuhkan dan mengeluarkan perasaan dan emosi yang terpendam di dalam tubuh. 

Walaupun bukan istilah yang umum dalam penelitian psikologis, proses penyembuhan diri ini banyak dipelajari dalam konteks depresi, kecemasan, atau stres.

Self-healing bukanlah solusi instan, tetapi sebuah proses yang bisa dilakukan dengan kesadaran penuh.

Kabar baiknya, ada banyak cara sederhana, murah, dan bisa dilakukan di rumah untuk memulai self-healing, terutama di akhir pekan.

Berikut tiga ide self-healing low budget yang bisa kamu coba.

1. Journaling

Jika kamu senang menulis, journaling bisa menjadi metode self-healing yang efektif sekaligus murah.

Journaling adalah kegiatan menuangkan pikiran, perasaan, atau pengalaman ke dalam bentuk tulisan.

Journaling mampu memberikan banyak manfaat, seperti mengekspresikan perasaan dengan cara sehat, melatih fokus, serta membantu meredakan kecemasan. 

Anda bisa melakukannya di pagi hari setelah bangun tidur atau di malam hari sebelum beristirahat.

Tidak perlu memikirkan ejaan, tata bahasa, atau kerapian tulisan.

Yang terpenting adalah menulis dengan jujur sesuai apa yang ada di pikiran dan perasaan Anda.

Metode journaling bisa beragam misalnya, menulis di buku catatan, mengetik di laptop, menggambar, atau bahkan merekam suara.