7 Manfaat Puasa Menurut Medis

Ringkasan Berita:

• Puasa membantu menjaga kesehatan jantung dengan menurunkan kolesterol jahat dan menstabilkan tekanan darah.
• Puasa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga menurunkan risiko diabetes serta memperbaiki metabolisme tubuh.
• Puasa berdampak positif pada kesehatan mental, membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan menumbuhkan kedisiplinan hidup sehat.

TRIBUNJOGJA.COM — Puasa tidak hanya memiliki nilai ibadah yang tinggi.

Tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang telah diteliti dalam dunia medis.

Praktik menahan diri dari makan dan minum dalam jangka waktu tertentu mampu memberikan dampak positif bagi tubuh.

Baik secara fisik maupun mental.

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu meningkatkan fungsi organ tubuh, memperbaiki metabolisme, serta menurunkan risiko penyakit.

Dikutip dari berbagai sumber terpercaya di bidang kedokteran.

Berikut sejumlah manfaat puasa yang penting untuk diketahui.

1. Menjaga Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat utama puasa adalah membantu menjaga kesehatan jantung.

Beberapa riset menyebutkan bahwa orang yang menjalani puasa secara rutin.

Khususnya selama satu bulan penuh, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung, kolesterol tinggi, dan tekanan darah tinggi.

Dibandingkan orang yang tidak berpuasa.

Puasa membantu tubuh mengatur pola makan dengan lebih terkontrol.

Selama puasa, asupan kalori dan lemak cenderung berkurang, sehingga kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah dapat menurun.

Selain itu, tekanan darah juga lebih stabil karena tubuh tidak menerima asupan garam dan lemak berlebihan.