TRIBUNJOGJA.COM - Jika membuka Twitter atau media sosial lainya pasti kita menjumpai kata-kata OVT. Buat Tribunners yang bertanya-tanya apa OVT itu?

OVT pada dasarnya singkatan dari kata Bahasa Inggris yakni overthink atau overthinking.

Secara harafiah, overthink bisa diartikan berpikir sesuatu yang terlalu berlebihan dan berarti ini bukan hal yang baik.

Melihat Cambridge Dictionary, overthink adalah terlalu memikirkan (sesuatu): menghabiskan terlalu banyak waktu untuk memikirkan atau menganalisis (sesuatu) dengan cara yang lebih banyak bahayanya daripada manfaatnya.

Overthinking saat ini menjadi pembahasan yang melekat belakangan ini.

Biasanya ketika seseorang mengalami overthinking, justru ia menghambat penyelesaian masalah dan justru tidak mencari solusi atau jalan keluar.

Penyebab Overthinking

Overthinking berasal dari kata over (lebih) dan think (berpikir). Secara umum, overthinking didefinisikan sebagai perilaku atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan.

Overthinking dianggap hal negatif karena memberikan efek yang buruk untuk tubuh dan terus membuat seseorang hidup dalam kekhawatiran dan rasa takut.

Kebiasaan ini membuat seseorang berlarut-larut merenungi masa lalunya, mengkhawatirkan masa depan. Padahal pikiran itu tak akan benar-benar terjadi.

Menurut Berkeley Well-being, pada dasarnya, overthinking merupakan respons alami dari sistem pertahanan diri dan cenderung tidak dengan sengaja dilakukan.

Baca juga: Apa Itu BDSM? Begini Sejarah dan Ciri-ciri Orang yang Suka Sadomasokisme

Apa yang sering kali menjadi sasaran overthinking adalah perhatian berlebih pada masalah di kehidupan nyata seperti finansial, kesehatan, karier, hubungan, dan makna hidup.

Pikiran sering kali berjalan secara otomatis dan menjadi kebiasaan, yang berarti overthinking bisa menjadi sebuah kebiasaan tanpa kita sadari.

Oleh karena itu, seseorang perlu mengetahui dan mencari solusinya kenapa sering overthinking.


Dikutip Tribunjogja.com dari laman ugm.ac.id, Piskolog Wirdatul Anisa, overthinking memang menjadi masalah dalam kehidupan anak muda terutama mahasiswa zaman sekarang.