Baca tanpa iklan
Tribunjogja.com - Di tengah cuaca yang tak menentu seperti saat ini, di mana kadang cuaca panas, lalu seketika menjadi mendung dan hujan, tubuh mungkin terasa kurang fit.
Asupan makanan dan minuman harus tetap dijaga supaya badan tetap sehat.
Lalu apakah kaum pecinta es tidak bisa minum minuman dingin saat musim penghujan agar tidak sakit?
Tenang, Anda tetap bisa menikmati minuman dingin di musim penghujan atau bahkan di cuaca tak menentu ini. Syaratnya adalah dengan mengurangi kadar esnya dan yang jelas adalah kurangi minuman dari bahan yang kurang bagus untuk tubuh, misalnya dengan pemanis, pengawet, atau tambahkan bahan kimia lainnya.
Apakah ada minuman dingin dengan bahan alami? Tentu saja ada. Beberapa di antaranya adalah es teh telang, es teh lemon serai, atau es sirup madu jeruk nipis.
Nah, bicara soal es sirup madu jeruk nipis ini, dr Zaidul Akbar, penulis buku "Jurus Sehat Rasulullah" (JSR) membagikan resep untuk membuatnya.
Resep JSR ini diperuntukan bagi Anda yang ingin minuman segar namun menyehatkan.
Berikut ini Resep Zaidul Akbar membuat es sirup madu jeruk nipis, dilansir Tribun Jogja dari akun Instagram @zaidulakbar:
Bahan:
Madu
Garam mineral
Air
Jeruk nipis
Suwiran kurma
Es batu
Cara membuat:
1. Masukkan madu, garam mineral, dan perasan jeruk nipis. Kemudian tambahkan air dan es batu.
2. Tambahkan potongan kurma sebagai topping atau pelengkap.
dr Zaidul Akbar menjelaskan dalam unggahannya jika resep sirup madu jeruk nipis ini lebih aman dikonsumsi karena menggunakan bahan-bahan alami, sehingga tidak membuat tenggorokan sakit.
Baca juga: JURUS Sehat Rasulullah - dr Zaidul Akbar: Resep Dongkrak Stamina dengan Alpukat dan Susu Kambing
Baca juga: Resep Jurus Sehat Rasulullah Pare dan Serai untuk Detoks Tubuh dari dr Zaidul Akbar
Dikutip dari laman Healthline, jeruk nipis yang ada dalam resep di atas mengandung banyak manfaat, di antaranya mengandung potasium, vitamin (A,B,C, dan D), kalsium, dan magnesium.
Jeruk nipis juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu memerangi infeksi, membantu menurunkan berat badan, menurunkan gula darah, mengurangi risiko penyakit jantung, mencegah kanker, dll.
Sementara itu, dalam satu sendok makan madu (21 gram) mengandung 64 kalori, 17 gram gula, termasuk fruktosa, glukosa, maltosa, dn sukrosa.
Madu tidak mengandung serat, lemak, maupun protein.
Madu dengan kualitas terbaik kaya akan antioksidan. Antioksidan dapat membantu menurunkan tekanan darah.
( Tribun Jogja | Fatimah Artayu Fitrazana)