Baca tanpa iklan
2. Letakkan ibu jari Anda tepat di bawah jari telunjuk Anda. Jika Anda merasakan dua tendon besar, atau benjolan, maka Anda telah mengidentifikasi titik P6.
3. Setelah Anda menemukan P6, tekan titik ini secara perlahan dengan ibu jari yang berlawanan.
4. Tekan dengan kuat pada titik tersebut selama dua hingga tiga menit, sambil menggerakkan ibu jari Anda dalam lingkaran kecil. Anda tidak ingin menekan terlalu keras hingga menyebabkan memar atau nyeri hebat, kata Periano, tetapi tekanan harus cukup kuat untuk menyebabkan nyeri ringan dan tumpul.
5. Ulangi ini di pergelangan tangan lainnya.
Anda mungkin segera merasa lega, atau mungkin perlu beberapa kali lagi memberikan tekanan. Anda dapat mengulangi proses ini beberapa kali sehari.
Jika tertarik, Anda juga dapat membeli gelang bebas resep yang memberikan tekanan konstan pada P6, dan ditujukan untuk orang hamil yang mengalami mual.
2. Perut 36 (ST36) atau Zu San Li
Titik tekan ini terletak tepat di bawah bagian luar lutut Anda, di mana tulang kering (tibia) bertemu dengan tempurung lutut Anda.
ST36 dianggap membantu menyeimbangkan energi Anda, membantu tubuh Anda bekerja lebih efisien. Titik ini juga memiliki efek kuat pada sistem pencernaan, kata Peirano.
Berikut cara menemukan ST36 dan memberikan tekanan:
1. Untuk mengidentifikasi ST36, duduklah di kursi dan letakkan tangan Anda di kedua tempurung lutut.
2. Intinya harus berada di posisi jari kelingking Anda. Anda akan tahu bahwa Anda berada di tempat yang tepat jika otot muncul saat Anda menggerakkan kaki ke atas dan ke bawah.
3. Berikan tekanan kuat dengan ibu jari Anda di sana selama dua hingga tiga menit, dorong ke bawah.
Ulangi di kaki lainnya dengan tangan lainnya.
4. Anda mungkin segera merasa lega, atau mungkin perlu beberapa kali lagi memberikan tekanan. Anda dapat mengulangi proses ini beberapa kali sehari.
3. Ginjal 21 (KID21) atau Youmen