Baca tanpa iklan
TRIBUNJOGJA.COM - Mata yang sehat tanpa kaca mata tentunya menjadi impian semua orang.
Untuk mendapatkan mata yang sehat, berbagai upaya dilakukan sejak dini.
Beberapa di antaranya adalah membaca buku atau menonton televisi dengan jarak yang dianjurkan maupun mengonsumsi berbagai makanan yang mengandung vitamin A.
Baca: PBTY Telah Usai, Capaian Tertinggi Masuk Wonderful Indonesia
Mata sehat saat ini juga menjadi tantangan tersendiri di era gadget.
Hal ini lantaran penggunaan gadget yang berlebihan ternyata juga memicu kelelahan pada mata yang berdampak pada penglihatan.
Gejala awal mata minum biasanya membuat kamu harus menyipitkan mata untuk melihat benda.
Mata juga terasa lelah jika melihat sesuatu terlalu lama.
Anda juga bisa merasakan sakit kepala karena mata lelah.
Baca: Apakah Jus Jambu Benar-benar Bisa Membantu Mengatasi Demam Berdarah?
Gangguan penglihatan juga semakin buruk di malam hari.
Biasanya, untuk menangani kondisi seperti ini dokter akan menyarankan kamu menggunakan kaca mata atau softlense.
Jika tidak di obati secara tepat mata minus ternyata berbahaya, lho.
Mata minus yang parah menyebabkan abrasi retina.
Ini merupakan kondisi retina mata yang lepas dan harus mendapat penanganan medis.
Nah, bagi penderita mata minus ringan, jangan khawatir.
Ternyata tiga jus ini bisa membantu meningkatkan kesehatan mata lho.
Baca: Makanan yang Diklaim Sehat Ini Justru Bikin Berat Badan Naik
1. Jus Apel Wortel dan Bit
Menggabungkan apel, wortel dan bit, ternyata bisa membuat mata jauh lebih sehat nih.
Pasalnya, wortel mengandung vitamin A yang sangat penting untuk mata.
Sedangkan buah bit mengandung lutein dan zeaxanthin yang mendukung kesheatan makula dan retina.
Nah, kalau buah apel kaya akan bioflavonoid yang dikenal sangat baik untuk meningkatkan penglihatan.
2. Jus Brokoli Bayam dan Kangkung
Sayuran hijau gelap seperti bayam, kangkung dan brokoli kaya akan antioksidan yang mendukung kesehatan mata.
Seperti bit, ketiganya mengandung zat lutenin san zeaxanthin yang membantu menyerap cahaya biru.
Cahaya inilah yang merusak retina.
Baca: Manfaat dan Kelebihan Air Kelapa Dibanding Jus Buah dan Air Putih
3. Jus Jeruk
Bukan hanya bagus untuk kulit ternyata jeruk bagus untuk mata, lho.
Vitamin C yang tinggi ternyata mampu menjaga pembuluh darah pada mata.
Dengan mengonsumsi jus jeruk segar, pembuluh darah mata akan lebih kuat dan stabil.
Hal ini juga akan menghindarkan Anda dari risiko katarak, lo.
Nah, itu dia tiga jus yang baik untuk mata.
Artikel ini telah tayang di Sajiansedap Grid.ID dengan judul Jadi Semakin Tajam! 3 Jenis Jus Ini Bisa Meningkatkan Kesehatan Mata #SahabatBuah dan #SahabatSayur. (*)