Manfaat dan Kelebihan Air Kelapa Dibanding Jus Buah dan Air Putih

TRIBUNJOGJA.COM - Air Kelapa merupakan cairan alami yang terbentuk di dalam kelapa hijau yang merupakan buah dari pohon kelapa.

Air kelapa biasa dimanfaat sebagai olahan minuman yang menyegarkan dahaga, terlebih saat siang hari.

Menurut situs Alodokter.com, air kelapa juga memiliki manfaat sebagai pengganti cairan tubuh yang hilang.

Biasanya cairan tubuh hilang setelah berolahraga atau saat menjalani pemulihan setelah sakit.

Air kelapa juga disebut sebagai air yang mengandung banyak kandungan manfaat di dalamnya.

Menurut Alodokter.com yang telah ditinjau Dr Allert Noya, air yang didapat dari satu buah kelapa mengandung sejumlah nutrisi yang penting bagi tubuh, antara lain karbohidrat, protein, serat, kalium, vitamin C, serta kalsium.

Bahkan kandungan manfaat air kelapa dapat melebihi dari air putih dan jus buah.

DIlansir Tribunjogja.com melalui Alodokter.com, berikut perbandingan manfaat air kelapa dengan jus buah dan air putih :

Beberapa kelebihan yang dimiliki air kelapa dibandingkan jus buah antara lain :

- Mengandung elektrolit alami yang bisa membantu mencegah dehidrasi.
- Kalori yang lebih rendah dibandingkan jus buah.
- Kandungan gula yang lebih sedikit dibandingkan jus buah.
- Dengan kandungan nutrisi yang dimilikinya, air kelapa dapat membantu mengembalikan cairan tubuh yang hilang setelah melakukan aktivitas fisik yang berat seperti berolahraga. Selain itu, air kelapa juga bisa membantu meredakan sejumlah gangguan kesehatan, salah satunya adalah diare.

Manfaat Air Kelapa Dibandingkan Air Putih

Selain mengandung banyak nutrisi penting, air kelapa juga memiliki sejumlah manfaat lainnya untuk tubuh, di antaranya:

- Mencegah pembentukan batu ginjal
- Meskipun air putih adalah pilihan yang baik, namun penelitian mengungkap bahwa air kelapa lebih efektif untuk mencegah munculnya batu ginjal.
- Menurunkan tekanan darah tinggi
- Dengan kandungan kalium yang tinggi, air kelapa bisa digunakan untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
- Mengurangi risiko gangguan jantung
- Air kelapa juga bisa membantu mengurangi risiko gangguan jantung debgan cara menurunkan kolesterol dan trigliserida di dalam darah.
- Mengatasi penyakit diabetes
- Air kelapa memiliki kandungan gula yang rendah, sehingga cocok dikonsumsi oleh para penderita penyakit diabetes. Meski begitu, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk membuktikan efektivitasnya. (*)