VIRAL Program Tidur Siang di SMP Negeri 39 Surabaya, Benarkah Bermanfaat untuk Remaja?

TRIBUNJOGJA.COM, SURABAYA -  Program tidur siang di SMP Negeri 39 Surabaya yang beralamat di Jalan Raya Prapen Jiwo, Desa Panjang Jiwo, Kecamatan Tenggilis Mejoyo, Kota Surabaya, Jawa Timur, viral di media sosial Instagram beberapa hari lalu.

Dikutip Tribunjogja.com dari Kompas.com, video program tidur siang yang viral tersebut diunggah pihak SMP Negeri 39 Surabaya melalui akun Instagram resmi sekolah @smpn39sbyofficial pada 16 Januari 2025.

Sebagai informasi, SMP Negeri 39 Surabaya Pantauan Tribunjogja.com, Selasa (21/1/2025) pukul 19:46 WIB, video program tidur siang tersebut sudah ditonton lebih dari 73,6 ribu kali dengan lebih dari 2.300 likes.

Dalam video tersebut terlihat para siswa dan siswi SMPN 39 Surabaya tersenyum ceria memamerkan bantal dan boneka yang dibawa dari rumah.

Tak lama kemudian mereka tidur beralaskan tikar.

“Mengapa tidur siang itu penting?? Tidur siang memiliki banyak manfaat lho.. Durasi ideal tidur siang antara 10-60 menit dan waktu terbaik dilakukan antara pukul 13.00 hingga tidak lebih dari pukul 15.00,” demikian tulis admin akun Instagram SMPN 39 Surabaya.

“Manfaat tidur siang antara lain membuat otak jadi fokus belajar, membuat tubuh tumbuh kuat, memperbaiki sel-sel yang rusak, mengoptimalkan daya ingat, dan menjaga daya tahan tubuh. Oleh karena itu kegiatan tidur siang bersama menjadi salah satu program unggulan di SMPN 39 Surabaya,” imbuhnya.

"Tidurlah Nak, Istirahatkan Tubuh dan pikiranmu. Tidur Berkualitas, Anak Tumbuh Cerdas..,” tulis admin Instagram SMPN 39 Surabaya.

Baca juga: BERITA Untuk Orangtua dan Siswa: Penjelasan Lengkap Apa Itu Pembelajaran di Bulan Ramadhan

Baca juga: Satu Orang Meninggal Dunia Tertimpa Pohon Tumbang di Jalan Cendana Kota Yogyakarta

Pihak sekolah menyertakan tagar #ProgramTidurSiang #SMPN39Surabaya #SekolaheArekSuroboyo dan #programberdampakbagimurid dalam unggahannya.

Benarkah tidur siang di sekolah bermanfaat bagi siswa?

Dikutip dari laman resmi National Institutes of Health (NIH) newsinhealth.nih.gov, tidur siang dapat meningkatkan daya ingat dan mendukung pembelajaran pada anak-anak prasekolah. 

Penelitian tersebut mengisyaratkan bahwa menyediakan waktu untuk tidur siang di kelas dapat bermanfaat selama masa kanak-kanak.

Mengutip abc7news.com, Akademi Dokter Anak Amerika mengatakan anak-anak berusia 6-12 tahun membutuhkan 9-12 jam tidur. 

Bahkan mereka yang sedikit lebih tua pun masih membutuhkan 10 jam tidur, tetapi banyak anak-anak dan remaja yang tidak memenuhi kebutuhan tersebut.

Peneliti Universitas California Irvine menemukan bahwa anak-anak berusia 10-12 tahun yang tidur siang ternyata lebih bahagia dan memiliki lebih banyak pengendalian diri daripada anak-anak yang tidak tidur siang.

Mereka yang tidur siang juga mengalami lebih sedikit masalah perilaku.