9 Manfaat Luar Biasa Buah Mangga untuk Kesehatan Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM-Buah mangga, dengan rasa manis dan teksturnya yang lembut, bukan hanya menggugah selera.

Tetapi juga menyimpan berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.

Kaya akan berbagai nutrisi penting seperti vitamin C, vitamin A, serat, dan antioksidan.

Mangga berperan besar dalam mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Mulai dari meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan pencernaan.

Hingga mendukung kesehatan jantung dan kulit, buah tropis ini memiliki banyak khasiat yang patut untuk dimasukkan dalam pola makan sehari-hari. 

Dalam artikel ini, kita akan mengulas 9 manfaat utama dari buah mangga yang dapat memberikan kontribusi besar bagi kesehatan tubuh kamu.

1. Kaya akan Nutrisi

Vitamin C: Mangga mengandung vitamin C yang sangat tinggi, yang berperan penting dalam memperkuat sistem imun, mencegah flu, serta membantu dalam penyembuhan luka.

Vitamin C juga membantu produksi kolagen yang mendukung elastisitas kulit.

Vitamin A: Vitamin A, yang terdapat dalam bentuk beta-karoten, sangat bermanfaat untuk kesehatan mata.

Mangga membantu menjaga penglihatan yang sehat dan mencegah degenerasi makula.

Vitamin E: Berperan sebagai antioksidan kuat yang melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan radikal bebas dan mendukung kesehatan kulit.

Folat (Vitamin B9): Sangat penting bagi wanita hamil untuk mendukung perkembangan janin yang sehat dan mencegah cacat tabung saraf.

Vitamin B6: Mengatur fungsi otak dan sistem saraf, serta membantu tubuh dalam produksi sel darah merah.