3 Minuman Herbal Ampuh Atasi Nyeri Haid Menurut dr. Zaidul Akbar: Alami, Aman, dan Efektif!

TRIBUNJOGJA.COM- Nyeri haid atau dismenore adalah masalah umum yang dialami banyak wanita setiap bulan.

Rasa kram, nyeri di perut bagian bawah, bahkan sakit punggung sering kali mengganggu aktivitas sehari-hari dan menurunkan kualitas hidup.

Meskipun ada berbagai obat pereda nyeri yang tersedia, sebagian orang mencari alternatif alami yang lebih aman dan minim efek samping.

dr. Zaidul Akbar, seorang praktisi kesehatan yang terkenal dengan pendekatan pengobatan alami, merekomendasikan beberapa minuman herbal yang ampuh dan mudah dibuat untuk meredakan nyeri haid.

Dengan bahan-bahan alami yang kaya akan antioksidan, antiinflamasi, dan penghilang nyeri, minuman-minuman ini bisa menjadi solusi praktis untuk mengatasi keluhan bulanan tersebut.

Mari kita simak tiga resep herbal andalan dari dr. Zaidul Akbar yang bisa membantu mengurangi rasa nyeri saat haid.

1.      Ramuan Kunyit dan Jeruk Nipis

Bahan:

-          1 ruas kunyit

-          ½ batang serai

-          ½ jeruk nipis

-          600 ml air panas

Cara Meracik:

-          Seduh kunyit dan serai dengan 600 ml air panas

-          Tunggu hangat lalu tambahkan perasaan jeruk nipis

2.      Ramuan Kunyit

Bahan:

-          2 ruas kunyit

-          1 ruas jahe

-          Gula aren

-          Asam jawa

-          Serai

-          300 ml air panas

Cara Meracik:

-          Iris tipis kunyit, jahe, serai. Seduh dengan 300 ml air

-          Masukan gula aren dan asam jawa, diamkan sebentar

-          Minumlah selagi hangat.

Baca juga: 5 Resep Minuman Herbal dr Zaidul Akbar, Ampuh Atasi Batuk Hingga Susah Tidur

3.      Ramuan Jahe

Bahan:

-          1 ruas jahe

-          ½ batang kayu manis

-          2 sdm madu

-          1 batang serai

-          300 ml air panas

Cara Meracik

-          Masukan jahe, serai dan kayu manis ke dalam gelas.

-          Seduh dengan air panas, tambahkan madu

Ramuan ini bisa juga dibuat sebagai infused water.

Kamu disarankan untuk menggunakan jahe merah jika ada. Rendam irisan jahe dan kayu manis ke dalam 500 sampai 600 ml air bersuhu ruangan.

(MG Annisa Nur Khasanah)