7 Jenis Workout di Balik Tubuh Atletis Jungkook BTS

TRIBUNJOGJA.COM - Jungkook, maknae BTS yang terkenal dengan kemampuan vokalnya yang luar biasa dan bakat menarinya yang memukau, juga dikenal sebagai salah satu anggota grup yang paling rajin berolahraga. 

Dedikasi dan kegigihannya dalam menjaga kebugaran tubuh menjadi inspirasi bagi banyak orang, termasuk para ARMY.

Dalam sebuah siaran langsung, seorang fans bertanya pada Jungkook bagaimana ia dapat menurunkan berat badannya.

Jungkook kemudian membagikan rutinitas olahraganya yang sederhana namun efektif. 

Berikut adalah enam gerakan workout simple yang menjadi rutinitas Jungkook setiap hari:

1. Squats (100 kali)

Squats adalah latihan yang tepat untuk melatih otot kaki, bokong, dan core. Pastikan untuk melakukan squats dengan teknik yang benar agar terhindar dari cedera.

2. Latihan Otot Perut (30 kali)

Latihan otot perut seperti crunches, leg raises, dan bicycle crunches dapat membantu membangun otot perut yang kuat dan ramping.

Pilihlah latihan otot perut yang cocok untukmu

3. Lunges (2 set x 20 kali)

Lunges dapat melatih otot paha depan, paha belakang, dan bokong. 

Lakukan lunges dengan langkah yang stabil dan rasakan kontraksi pada otot-otot tersebut.

4. Plank (1 menit)

Plank adalah latihan isometric yang melatih seluruh otot tubuh, terutama core atau inti tubuh.