Liburan Natal dan Tahun Baru: Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan

TRIBUNJOGJA.COM - Momen Natal dan tahun baru (Nataru) banyak dimanfaatkan masyarakat untuk berlibur ke luar daerah.

Moda transportasi darat pun semakin banyak digunakan seiring pembangunan infrastruktur jalan yang digencarkan pemerintah.

Namun bagi masyarakat yang sering mengalami Motion Sickness atau biasa dikenal dengan mabuk perjalanan, merupakan tantangan tersendiri.

Sehingga persiapan perjalanan perlu untuk dipersiapkan dengan baik, agar perjalanan dapat lebih nyaman dan menyenangkan.

Baca juga: Ini Makanan yang Dapat Membuat Produksi ASI Melimpah

Gejala mabuk perjalanan atau reaksi yang dimunculkan oleh tubuh saat mabuk perjalanan bermacam-macam, dari rasa tidak enak di perut, mual, berkeringat, pusing, hingga muntah.

Tips Mengatasi Mabuk Perjalanan

Berikut ini adalah beberapa tips mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan, diantaranya adalah:

1. Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman, contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.


2. Hindari mengkonsumsi makanan terlalu banyak/terlalu kenyang sebelum bepergian, karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.


3. Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan, karena kegiatan tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata.

Sehingga ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.


4. Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.


5. Jangan lupa juga untuk melakukan peregangan di sela-sela perjalanan setiap 4 jam atau saat pengemudi merasa lelah/mengantuk.

6. Pastikan kondisi tubuh fit sebelum bepergian karena akan membuat perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan tanpa ada rasa sakit ataupun mabuk perjalanan.(*)