Jaga Kesehatan Mental dengan Minum Kopi

TRIBUNJOGJA.COM - Kesehatan mental saat ini banyak menjadi perhatian semua kalangan, termasuk anak muda.

Sementara salah satu upaya untuk menjaga kesehatan mental adalah dengan minum kopi.

Untuk dapat memperoleh manfaat kopi yang baik untuk kesehatan, tentu harus diperhatikan kadar jumlah kopi yang dikonsumsi.

Dengan kadar yang tepat, kopi bisa menjadi teman kesehatan mental serta pikiran Anda.

Berikut menfaat kopi untuk kesehatan mental :

1. Merangsang Rasa Bahagia

Penelitian yang dilakukan di American University menunjukkan bahwa konsumsi kopi ternyata bermanfaat terhadap rangsangan bahagia serta percaya diri.

Konsumsi kopi mampu meningkatkan produksi hormon serotonin dan dopamine yang berperan sebagai pemicu kebahagiaan.

2. Untuk Membantu Menurunkan Depresi

Konsumsi kopi di pagi hari secara rutin terbukti dapat menurunkan tingkat risiko depresi hingga 20 persen lebih rendah ketimbang orang-orang yang jarang atau tidak pernah mengkonsumsinya.

Hal ini telah dibuktikan berdasarkan riset oleh Harvard School of Public Health.

Manfaat kopi yang dapat melawan depresi ini berasal dari zat antioksidan serta kafein di dalam kopi yang memang memiliki kemampuan dalam merangsang sistem saraf pusat.

Alhasil, kecenderungan depresi dapat ditekan dan mood pun meningkat sepanjang hari.

3. Terhindar dari Kecenderungan Putus Asa

Tekanan darah tinggi sangat mungkin memicu timbulnya rasa stress pada seseorang. Hal ini dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan di Swiss dimana mereka yang jarang mengkonsumsi kopi berisiko stress lebih tinggi.