Tips Menjaga Kesehatan Usus Agar Terhindar dari Wasir dan Sembelit

TRIBUNJOGJA.COM - Dalam tubuh manusia terdapat organ-organ yang memiliki fungsi dan tugasnya masing-masing.

Organ-organ tersebut layaknya komponen-komponen sebuah mesin yang bekerja untuk mengolah makanan dan kemudian menyebarkan apa yang dibutuhkan oleh seluruh anggota tubuh.

Seperti paru-paru yang berfungsi untuk menyebarkan oksigen keseluruh anggota dalam tubuh, lambung berfungsi untuk mengolah makanan, hati berfungsi untuk menetralkan racun dalam tubuh, usus berfungsi untuk menyerap nutrisi makanan, ginjal berfungsi untuk menyaring senyawa racun dalam darah, dan organ tubuh lainnya.

Baca juga: 5 Cara dan Tips Mencegah Bau Badan Menyengat, Mudah dan Murah

Organ-organ tersebut senantiasa akan bekerja secara terus-menerus tanpa henti di dalam tubuh manusia, jika organ tersebut mengalami gangguan dan kemudian tidak berfungsi pasti akan sangat berbahaya serta menimbulkan berbagai masalah.

Itulah sebabnya sangat penting untuk selalu menjaga kesehatan organ tubuh kita agar tetap berfungsi dengan baik.

Salah satunya usus. Usus terdiri dari 2 bagian yaitu usus halus dan usus besar.

Usus halus berfungsi untuk menyerap produk pencernaan seperti karbohidrat, protein, lipid, dan vitamin.

Usus besar berfungsi untuk menyerap air.

Apabila tubuh mengalami gangguan seperti wasir, sembelit, kentut yang berbau, mudah masuk angin dapat menjadi pertanda jika usus sedang tidak baik-baik saja

Berikut tips merawat usus besar dan usus halus yang baik dan benar:

1.   Makan makanan yang kaya akan serat seperti sayuran brokoli, wortel, gandum, kacang-kacangan, buah apel, pisang, dan lainnya.

2.   Hindari minuman beralkohol karena menyebabkan pergerakan usus melambat dan dehidrasi

3.   Minum air putih 2 liter sehari

4.   Jangan berlebihan mengkonsumsi minuman berkafein karena kafein dapat menyerap kandungan air dalam tubuh dan membuat usus menjadi kering

5.   Olah raga secara rutin dan teratur

6.   Jalani pola makan yang sehat dan teratur

Itulah beberapa tips yang dapat dilakukan untuk menjaga usus tetap sehat. ( MG Ani Ulwiyati )