10 Manfaat Buah Sawo yang Jarang Diketahui

TRIBUNJOGJA.COM - Buah sawo tumbuh subur di daerah tropis seperti Indonesia.

Pohon sawo banyak ditemukan di halaman rumah atau kebun di desa-desa.

Tanaman sawo berasal dari Amerika Tengah, tepatnya di Meksiko dan India Barat.

Buah sawo dapat dikonsumsi apabila sudah matang dan memiliki tekstur empuk serta memiliki rasa yang manis legit.

Buah sawo memiliki bentuk oval lonjong seperti telur dan berwarna kecoklatan serta biji yang berwarna hitam.

Buah sawo memiliki beberapa jenis yaitu diantaranya sawo Manila, sawo kecik, sawo hitam, sawo mentega, dan jenis lainnya.

Buah sawo mengandung banyak nutrisi yang baik bagi tubuh seperti protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfor, zat besi, vitamin A, vitamin B1, vitamin C, kalori, natrium, kalium, serat, beta karoten, flavonoid, dan energi.

Karena banyaknya nutrisi tersebut, tidak salah jika banyak yang menggemari buah sawo dan juga karena segudang manfaatnya.

Berikut beberapa manfaat buah sawo yang baik bagi kesehatan dan jarang diketahui kebanyakan orang:

1.    Mengobati diare

Buah sawo dapat dijadikan sebagai obat diare dengan cara mengonsumsi air perasan sawo yang telah diparut dan dicampur dengan air matang.

2.    Mengobati sariawan

Mengonsumsi buah sawo dengan rutin dapat menjaga kesehatan mulut dan mencegah sariawan. Karena kandungan vitamin tinggi yang berguna untuk menangkal radikal bebas sehingga dapat menangkal dari penyakit seperti sariawan.

3.    Menjaga kesehatan tulang

Kandungan kalsium dan fosfor pada buah sawo baik untuk kesehatan tulang.

4.    Detoksifikasi

Kandungan nutrisi dan vitamin dalam buah sawo bermanfaat untuk menghilangkan limbah dalam tubuh.

5.    Mencegah anemia

Kandungan zat besi pada buah sawo bagus dikonsumsi untuk mencegah dan mengobati anemia.

6.    Merawat organ pencernaan

Buah sawo mengandung serat yang tinggi sehingga baik untuk merawat kesehatan sistem pencernaan.

7.    Memelihara kesehatan kulit

Kandungan vitamin C pada buah sawo baik untuk menjaga kulit agar tetap sehat.

8.    Menyembuhkan luka

Kandungan vitamin C dan vitamin B5 pada sawo baik untuk penyembuhan luka.

9.    Mencegah kanker

Kandungan senyawa sitotoksik pada buah sawo baik untuk mencegah tumbuhnya sel kanker dalam tubuh.

10.  Menurunkan demam dan meredakan radang

Dalam penelitian Asian Pacific Journal of Tropical Disease menemukan jika ekstrak daun sawo memiliki sifat antiradang dan antipiretik. Namun penelitian ini membutuhkan penelitian lanjutan.

Buah sawo baik bagi kesehatan, namun perlu diingat jika sebaiknya tidak mengonsumsi buah sawo secara berlebihan karena kandungan kalorinya yang tinggi.

Itulah beberapa manfaat buah sawo yang jarang diketahui. ( MG Ani Ulwiyati )