Saat Cuaca Panas, Konsumsi 5 Makanan dan Minuman Ini, Baik bagi Tubuh

TRIBUNJOGJA.COM - Cuaca kering dan panas dapat berdampak buruk bagi kesehatan tubuh, misalnya dehidrasi dan cepat lelah.

Meminum air merupakan solusi agar tidak dehidrasi, yang di sebabkan kurangnya cairan dalam tubuh

Ada beberapa hal lain yang bisa di lakukan di cuaca panas ini agar tidak dehidrasi, seperti mengkonsumsi makanan dan minuman yang tinggi kandungan air

Buah dan sayur menjadi solusi bagi kalian yang ingin menghidrasikan tubuh.

Buah maupun sayur yang segar kaya akan kandungan air, sehingga dapat mencegah dehidrasi serta membuat tubuh terasa ringan.

Tidak hanya itu, buah dan sayuran juga memiliki kandungan nutrisi yang mampu meningkatkan imun atau kekebalan tubuh.

Adapun sayur dan buah yang kaya akan kadungan air dan nutrisi untuk menhidrasikan tubuh yaitu:

• Kaldu dan sup

Kaldu dan sup memberikan kandungan air dan elektrolit yang tinggi sehingga dapat mengatasi dehidrasi pada tubuh

• Tomat

Tomat kaya dengan nutrisi, vitamin, dan antioksida yang dapat meningkatkan kekebalan pada tubuh dari berbagai penyakit

Dan tomat juga mengadung 94 persen air di dalamnya yang dapat menhidrasikan tubuh

• Semangka

Semangka juga memiliki kandungan cairan yang banyak sebanyak 96 persen

Daging yang berserat ini, juga mengandung nutrisi seperti vitamin c, a, dan potasium, yang dapat mengurangi risiko kanker

• Stroberi

Stoberi dengan kadar air sebanyak 91 persen kandunga air ini, juga dapat membantu membantu asupa air harian

Kaya dengan serat dan vitamin serta mineral dan antioksida penangkal penyakit

• Air kelapa

Salah satu penganti air putih yang bisa menghidrasikan tubuh yaitu air kelapa, dengan kandungan air 95 persen yang terbilang cukup untuk tubuh.