4 Tips Agar Perut Tidak Kembung saat Minum Kopi, Gak Perlu Khawatir Lagi

TRIBUNJOGJA.COM -  Minuman kopi sangat digemari oleh semua kalangan.

Kadang, kopi seringkali dikonsumsi untuk mengusir rasa kantuk.

Karena dalam kopi terkandung kafein yang dapat membuat tubuh tetap terjaga.

Namun jika rasa kantuk disebabkan oleh kelelahan, kopi tidak akan terlalu berpengaruh. Dan kopi tidak dapat digunakan sebagai pengganti tidur.

Mengkonsumsi kopi pada waktu yang salah dan dengan jumlah berlebihan dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh, seperti kembung, sakit kepala, insomnia, menimbulkan ketergantungan kafein, dan masalah lainnya.

Oleh sebab itu, perhatikanlah kembali waktu dan takaran yang tepat saat kamu ingin mengkonsumsi kopi.

Perut kembung seringkali dirasakan oleh sebagian orang setelah minum kopi.

Hal ini disebabkan karena adanya asam alami yang terkandung dalam kopi.

Jika asam tersebut masuk kedalam lambung, maka akan menyebabkan asam lambung naik.

Saat itulah perut akan terasa lebih penuh dan sesak sehingga menyebabkan kembung.

Berikut beberapa tips agar perut tidak kembung saat minum kopi:

1. Perhatikan waktu dan kadar kopi yang dikonsumsi

Jangan mengkonsumsi kopi setiap hari dan dengan jumlah yang banyak jika kamu tidak ingin merasakan perut kembung.

Mengkonsumsi kopi terlalu berlebihan juga dapat menyebabkan berbagai masalah dalam tubuh seperti perut kembung salah satunya.

Sebab itu kurangilah jumlah frekuensi minum kopi.

2. Hindari minum kopi saat perut belum terisi atau kosong

Mengkonsumsi kopi saat perut kosong dapat menyebabkan asam lambung naik, hal tersebut dapat menyebabkan perut menjadi kembung.

Ditambah lagi jika kamu memiliki riwayat maag, minum kopi saat perut kosong malah akan memperburuk kondisi tubuhmu.

3. Hindari minum kopi yang bercampur dengan susu dan kadar gula tinggi

Bagi kamu yang intoleran laktosa dalam susu sebaiknya tidak mengkonsumsi kopi yang dicampur dengan susu.

Perut kembung setelah minum kopi dapat disebabkan oleh minuman kopi yang dicampur dengan susu atau krimer dan gula.

Kadar gula tinggi pada kopi juga dapat meyebabkan kembung.

Sehingga sebaiknya kurangi kadar gula pada kopi yang ingin kamu konsumsi.

4. Pilih jenis kopi dengan kadar kafein yang tidak terlalu tinggi

Kandungan kafein pada kopi Robusta lebih tinggi dibandingkan pada kopi Arabika.

Jika kamu punya masalah dengan kadar kafein tinggi dalam kopi dan ingin tetap minum kopi, maka sebaiknya minumlah kopi jenis Arabika.

Itulah beberapa tips perut agar tidak kembung saat minum kopi. ( MG Ani Ulwiyati )