Kiat Jitu Latihan Fisik ala Pembalap Motocross Cameron Stefano Gallardo

TRIBUNJOGJA.COM - Motocross adalah salah satu olahraga motor ekstrem yang menuntut fisik yang kuat dan daya tahan yang tinggi.

Latihan fisik menjadi kunci utama dalam meningkatkan performa di lintasan, hal tersebut juga berlaku bagi Cameron Stefano Gallardo, atau yang akrab disapa Fano, seorang pembalap motocross cilik asal Yogyakarta.

Dalam artikel ini, akan membahas secara detail kiat-kiat jitu latihan fisik yang diterapkan oleh Fano berdasarkan informasi dari pelatih fisik Lafran Arse Jamaluddin.

• Konsistensi Latihan

Salah satu faktor kunci dalam keberhasilan Fano adalah konsistensi dalam menjalani latihan fisik.

Setidaknya tiga kali seminggu, Fano meluangkan waktu untuk berlatih fisik.

Ini adalah komitmen yang sangat penting untuk membangun kekuatan dan daya tahan yang dibutuhkan dalam balap motocross.

Latihan fisik yang terjadwal secara rutin membantu tubuhnya untuk beradaptasi dan meningkatkan performa secara berkelanjutan.

Konsistensi adalah pondasi utama dalam perjalanan pembalap motocross menuju kesuksesan.

• Fokus pada Strength dan Endurance

Latihan fisik yang dilakukan oleh Fano terfokus pada dua aspek utama: kekuatan (strength) dan daya tahan (endurance).

Keduanya memiliki peran penting dalam mengendalikan sepeda motor di lintasan yang berat dan berbatu.

• Kekuatan Otot

Meskipun Fano masih berusia di bawah 15 tahun, dia telah menjalankan latihan kekuatan otot di dalam rutinitasnya.

Ini disebabkan oleh kebutuhan dalam mengendalikan motor motocross. Semakin tinggi kapasitas mesin (CC) motornya, semakin besar kekuatan fisik yang dibutuhkan.

Fano melakukan latihan kekuatan otot seperti squat, deadlift, dan push-up.

Latihan ini membantu Fano dalam mengendalikan sepeda motornya dengan baik, mempertahankan postur yang benar, dan mengatasi medan yang sulit.

Kekuatan fisik yang dimilikinya memungkinkan Fano untuk mengendalikan motor dengan presisi, terutama saat melalui gundukan dan tikungan yang curam.

• Daya Tahan Fisik (Endurance)