DOA untuk Mencegah Stres dan Depresi serta Cara Menghindarinya

TRIBUNJOGJA.COM - Depresi merupakan gangguan medis berupa perasaan sedih yang berdampak negatif terhadap pikiran, tindakan, perasaan dan kesehatan mental seseorang.

Seseorang yang depresi dapat melakukan hal-hal yang membahayakan untuk dirinya sendiri, seperti melukai diri sendiri dengan alat, hingga bunuh diri.

Dalam islam mengatasi depresi sendiri dapat dilakukan dengan berbagai cara.

Salah satunya dengan memperbanyak doa.

Doa memberikan ketenangan hati dan pikiran.

Menurut Muhbib Abdul Wahab dalam artikelnya, Doa merupakan sumber kekuatan, harapan, dan kenikmatan Mukmin, karena hatinya senantiasa tertambat melalui doa dengan Sang Kekasihnya yang Maha Penyayang.

Oleh sebab itu, Nabi SAW bersabda:

“Orang yang paling lemah adalah orang yang tidak bisa berdoa, sedangkan orang yang paling bakhil adalah orang yang pelit memberi salam (kepada sesame muslim).” (HR. Ibn Hibban)

Doa juga dapat memberikan solusi bagi orang-orang yang dihadapkan kepada berbagai persoalan dan kebuntuan dalam hidupnya.

Oleh karena itu, berdoa dapat membatu seseorang untuk dapat terhindar dari stres dan depresi.

Berikut ini Doa yang diajarkan Rasulullah saw agar dihilangkan dari rasa khawatir dan kesedihan:

اللَّهُمَّ إِنِّي أَعُوذُ بِكَ مِنْ الْهَمِّ وَالْحَزَنِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْعَجْزِ وَالْكَسَلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ الْجُبْنِ وَالْبُخْلِ وَأَعُوذُ بِكَ مِنْ غَلَبَةِ الدَّيْنِ وَقَهْرِ الرِّجَالِ

Allāhumma innī a’ūżubika minal hammi wal hazan. wa a’ūżu bika minal ‘ajzi wal kasali, wa a’ūzu bika minal jubni wal bukhli, wa a’ūźubika min ghalabatid daini wa qahrir rijāl.

Artinya: “(Ya Allah, aku berlindung pada-Mu dari rasa sedih dan gelisah, aku berlindung pada-Mu dari sifat lemah dan malas, dan aku berlindung pada-Mu dari sikap pengecut dan bakhil, dan aku berlindung pada-Mu dari cengkaman hutang dan penindasan orang)”

Adapun Doa lainnya yang dapat dilantunkan, yaitu doa memohon ketenangan hati dalam Al-Qur’an surat At-Taha: 25-28: