Kerap Dikeluhkan Penderita Diabetes Tipe 2, Ini Cara Turunkan Kadar Gula Darah dan Kolesterol Tinggi

TRIBUNJOGJA.COM - Penderita diabetes tipe 2 kerap mengeluhkan dua kondisi yang tidak muda diatasi, yaitu kadar gula darah dan kolesterol tinggi. 

Ketika kadar gula darah sudah normal, ternyata penderita diabetes tidak jarang masih mengalami masalah kolesterol tinggi. 

Hal ini menjadi masalah bagi penderita diabetes. Kadar gula darah tinggi jelas merupakan bahaya bagi penderita diabetes. 

Sementara, kolesterol tinggi sangat mungkin meningkatkan risiko aterosklerosis dan masalah kardiovaskular.

Lantas bagaimana cara menurunkan kadar gula darah dan kolesterol tinggi? 

Tips kesehatan pengobatan diabetes

Berikut cara menurunkan gula darah dan kolesterol tinggi dalam tubuh tanpa menggunakan obat:

Cara menurunkan kolesterol tinggi dalam tubuh:

1. Ubah gaya hidup

Salah satu cara menurunkan kolesterol adalah dengan mengubah gaya hidup.

Cobalah untuk membiasakan diri menghindari makanan yang menjadi sumber kolesterol dalam tubuh. Misalnya, daging merah, produk susu penuh lemak, lemak trans dari minyak, biskuit, kue, dan sebagainya.

2. Kurangi alkohol

Konsumsi alkohol dalam jumlah sedang dapat menyebabkan kadar HDL atau kolesterol jahat menjadi lebih tinggi.

Selain kolesterol tinggi, penggunaan alkohol berulang juga dapat menyebabkan hipertensi, gagal jantung, dan stroke.

Jadi agar kolesterol tetap stabil, kurangilah mengonsumsi alkohol.