Cara Mengecek Ginjal Sehat Sehat Atau Tidak, Lakukan Tes Urin dan Darah

Tribunjogja.com - Ginjal merupakan organ mungil di dalam tubuh yang punya fungsi sangat vital.

Ginjal di dalam tubuh punya fungsi untuk membuang limbah dan cairan ekstra dari tubuh Anda, di mana setiap organ ini terdiri dari sekitar 1 juta unit penyaringan yang disebut nefron.

Mengutip National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK), ginjal bersama dengan ureter dan kandung kemih adalah bagian dari saluran kemih.

Ginjal juga berfungsi untuk membuang asam yang diproduksi oleh sel-sel tubuh Anda dan menjaga keseimbangan air, garam, dan mineral yang sehat dalam darah, seperti natrium, kalsium, fosfor juga kalium.

Menjaga ginjal sehat tentu menjadi hal penting agar ginjal bekerja maksimal.

Ada beberapa tanda-tanda ginjal sehat yang bisa dilihat. 

Bagaimana mengetahui ginjal sehat?

Tes yang bisa digunakan untuk memeriksa kesehatan ginjal adalah:

-Tes urin: memeriksa albumin dalam urin Anda, yang bisa memberikan tanda kerusakan ginjal.

-Tes darah: memeriksa GFR Anda, yang memberi tahu seberapa baik ginjal Anda menyaring darah.

Mengutip National Kidney Foundation, berikut indikator untuk mengukur ginjal sehat:

-Perkiraan GFR

-Rasio albumin-kreatinin

-Gula darah

-Tekanan darah

-Kolesterol total

1. Rasio albumin-kreatinin (ACR)

Albumin adalah protein yang bisa dideteksi melalui urin. Sedangkan, kreatinin adalah produk limbah otot yang berasal dari pemecahan senyawa yang disebut kreatin.

Mengutip National Kidney Foundation, ini adalah tes urin untuk melihat seberapa baik ginjal Anda bekerja.

Pertama, jumlah albumin dalam urin Anda diukur. Jumlah albumin yang lebih tinggi dalam urin bisa menjadi tanda ginjal tidak sehat.

ACR dihitung dengan membagi jumlah albumin urin dengan jumlah kreatinin urin.

Rasio menunjukkan:

-Kurang dari 30: ginjal sehat atau normal.

-Lebih dari 30: ginjal bermasalah dan perlu tindakan perawatan.

Mengutip CDC, biasanya kadar kreatinin lebih dari 1,2 (untuk wanita) dan lebih dari 1,4 (untuk pria) menunjukkan tanda ginjal tidak sehat, jika Anda melakukan tes kreatinin serum (jenis tes darah).

Baca juga: Bahaya Sering Menahan Kencing, Mulai Infeksi Hingga Gangguan Ginjal

2. Perkiraan GFR

Mengutip CDC, laju filtrasi glomerulus (GFR) adalah ukuran seberapa baik ginjal Anda membuang limbah, racun, dan cairan ekstra dari darah.

Tingkat kreatinin serum Anda, usia, dan jenis kelamin digunakan untuk menghitung nomor GFR Anda.

Jika GFR Anda rendah, kemungkinan ginjal tidak sehat atau tidak bekerja sebagaimana mestinya. Saat penyakit ginjal berkembang, GFR Anda semakin turun.

-Jika Anda memiliki angka GFR 60 atau lebih bersama dengan tes albumin urin normal, artinya ginjal sehat.

-Jika Anda memiliki angka GFR kurang dari 60, artinya Anda memiliki risiko penyakit ginjal. Biasanya dokter membicarakan pilihan pengobatan yang terbaik untuk Anda.

-Jika Anda memiliki angka GFR kurang dari 15, artinya mungkin Anda mengalami gagal ginjal.

-Jika tingkat GFR Anda kurang dari 20 secara konsisten selama periode 6-12 bulan, sebagai tindakan pencegahan, dokter biasanya mempertimbangkan Anda untuk transplantasi ginjal.

3. Gula darah

Mengutip National Kidney Foundation, diabetes merupakan penyebab utama gagal ginjal.

Jadi, penting untuk mengontrol glukosa darah. Jika kadar gula darah berada pada kisaran normal, bisa menjadi tanda ginjal sehat.

Mengutip Kementerian Kesehatan, kadar gula darah normal meliputi:

-Gula darah sewaktu tanpa puasa (GDS): lebih dari 200 mg/dL.

-Gula darah puasa (GDP): lebih dari 126 mg/dL.

Memiliki kadar gula darah tinggi menempatkan Anda pada risiko diabetes dan penyakit ginjal.

Baca juga: Tanda-tanda dan Gejala yang Muncul dari Tubuh Ketika Terkena Penyakit Ginjal Stadium Awal

4. Tekanan darah

Mengutip National Kidney Foundation, tekanan darah tinggi juga menjadi penyebab utama penyakit ginjal dan gagal ginjal.

Sehingga, kisaran tekanan darah normal dapat menjadi tanda ginjal sehat.

Jika angka atas lebih dari 140 dan angka bawah di atas 90, tekanan darah Anda terlalu tinggi.

Tekanan darah yang direkomendasikan untuk ginjal sehat adalah 130/80, tetapi tergantung pada jumlah albumin dalam urin Anda dan risiko diabetes yang Anda miliki.

Disarankan, berkonsultasi pada dokter untuk mengetahui lebih pasti tingkat tekanan darah yang tepat untuk Anda menjaga ginjal sehat.

Baca juga: Cegah Sebelum Parah, Ini 10 Tanda-tanda Ginjal Anda Mulai Bermasalah

5. Kolesterol total

Mengutip CDC, bersama dengan tekanan darah tingg dan gula darah, kadar kolesterol juga menjadi penyebab penyakit ginjal kronis.

Mengutip Verywell Health, kisaran kadar kolesterol normal berdasarkan usia dibedakan dalam 2 kategori, yaitu:

-Usia 19 tahun ke bawah: kurang dari 170 mg/dl

-Usia 20 tahun ke atas: 125-200 mg/dl

Mengutip National Kidney Foundation, tanda ginjal sehat memiliki kadar tidak lebih dari 200 mg/dl. Jika lebih dari 200 mg/dl bisa berisiko terkena penyakit ginjal.(*)