Cara Simpel Mengatur Kadar Gula Darah agar Terhindar dari Penyakit Diabetes: Konsumsi Daun Salam

TRIBUNJOGJA.COM - Jumlah kasus dan prevelansi Diabetes Mellitus (DM) terus meningkat selama beberapa dekade terakhir, laporan World Health Organization (WHO). Bila tidak ingin terkena diabetes, mengatur kadar gula darah adalah cara yang efektif untuk menghindari penyakit ini. 

Bagaimana cara mengatur kadar gula darah dalam tubuh kita? Daun Salam ternyata memiliki kandungan yang bermanfaat untuk mengambil peran Pengobatan ini. 

Daun Salam baik dikonsumsi oleh penderita diabetes sebagai efektif mengatur gula darah, Tribun Jogja mengutip dari laman NDTV via kontan. 

Daun Salam sebenarnya umum digunakan sebagai bumbu masakan. Dengan demikian, Daun Salam besar kemungkinan ada di dapur setiap keluarga.

Baca juga: Tips Kesehatan: Inilah Daftar 5 Gaya Hidup Wajib untuk Membantu Menurunkan Risiko Hipertensi

Kandungan nutrisi daun salam

Fakta yang tak terduga dari Daun Salam adalah kandungan nutrisinya, yaitu vitamin A, C, dan asam folat yang baik untuk kesehatan.

Daun salam dipercaya bisa mencegah risiko gangguan pencernaan, menjaga kesehatan jantung, serta penghilang stres.

Khusus untuk penderita diabetes, daun salam berperan untuk membantu meningkatkan fungsi insulin.

Daun salam dan diabetes

Penelitian tahun 2016 yang diterbitkan dalam Journal Clinical Biochemistry and Nutrition menyimpulkan mengonsumsi sekitar 1 gram sampai 3 gram daun salam selama 30 hari, efektif meningkatkan fungsi insulin untuk penderita diabetes tipe II.

Daun salam memiliki efek hipoglikemik pada penderita diabetes karena mengandung fitokimia dan minyak esensial.

Konsumsi daun salam bisa meningkatkan metabolisme insulin dan glukosa.

Asal tahu saja, kandungan polifenol dalam daun salam membantu mengendalikan kadar glukosa.

Tidak hanya itu, daun salam juga mampu meningkatkan profil lipid pada penderita diabetes.

Cara konsumsi daun salam

Untuk mendapatkan manfaat penuh dari daun salam, penderita diabetes disarankan untuk mengonsumsinya bersamaan dengan pengobatan rutin, diet sehat, dan gaya hidup sehat lainnya.

Penderita diabetes bisa menambahkan daun salam utuh ke dalam sup dan kari.

Opsi lainnya, Anda bisa mengolah daun salam kering menjadi bubuk dan mencampurkannya dalam menu makanan sehat lainnya.

Konsumsi satu sendok daun salam cukup untuk membantu mengatur kadar gula darah.

Data WHO

Diabetes adalah penyakit yang berkaitan dengan gaya hidup tidak sehat.  Mengutip dari World Health Organization (WHO) sekitar 422 juta orang di seluruh dunia menderita diabetes.

Pasien diabetes mayoritas tinggal di negara berpenghasilan rendah dan menengah.  Sekitar 1,6 juta kematian dihubungkan dengan diabetes setiap tahunnya.

Jumlah kasus dan prevelansi diabetes terus meningkat selama beberapa dekade terakhir.

Salah satu cara mengelola gula darah agar terhindar dari penyakit diabetes adalah dengan diet sehat serta olahraga secara rutin.

Para penderita diabetes juga wajib melakukan aktivitas di atas untuk menjaga kadar gula darah tetap normal.

(*/)