Bagaimana Cara Memeriksa Tekanan Darah Sendiri? Berikut Alat & Tips Membaca Angka Sistolik Diastolik

TRIBUNJOGJA.COM - Mengetahui tekanan darah secara akurat dinilai sangat penting untuk mengantisipasi atau bahkan ketika seseorang dalam masa perawatan penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi.

Tekanan darah tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala. Beberapa gejala, seperti sakit kepala, dapat terjadi jika tekanan darah mencapai atau melebihi 180/120 mm Hg.

Pada titik ini, orang tersebut mungkin mengalami krisis hipertensi, yaitu hipertensi berat yang memerlukan perawatan medis segera.

Oleh karenanya, cara memeriksa tekanan darah sendiri penting diketahui sebagai antisipasi mandiri apabila belum bisa pergi memeriksanya ke dokter, atau memantau kondisi tekanan darah di rumah.

Penting diketahui bahwa tekanan darah merupakan salah satu dari empat tanda vital utama. Tanda vital selain tekanan darah adalah detak jantung, laju pernapasan, dan suhu tubuh, dikutip Tribun Jogja dari laman medicalnewstoday.

Tanda-tanda vital ini dapat membantu memberikan gambaran umum tentang kesehatan seseorang secara keseluruhan.

Perubahan tanda vital seseorang dapat mengindikasikan masalah kesehatan yang mendasarinya atau kebutuhan untuk melakukan perubahan gaya hidup.

Adapun cara mengukur tekanan darah adalah menggunakan sphygmomanometer, atau monitor tekanan darah, yang terdiri dari unit pengukur dan manset.

Jika seseorang menggunakan perangkat manual, mereka juga akan membutuhkan stetoskop.

Orang dapat membeli mesin tekanan darah untuk digunakan di rumah atau mengunjungi dokter atau apotek untuk pengujian.

Angka atas dan angka bawah

Tekanan darah adalah istilah untuk jumlah kekuatan yang ditempatkan darah pada pembuluh darah di dalam tubuh.

Pembacaan tekanan darah mencakup dua angka yang menunjukkan tekanan di dalam arteri saat darah mengalir ke seluruh tubuh.

Angka atas, yang disebut tekanan sistolik, mengukur tekanan di dalam arteri saat jantung berkontraksi untuk memompa darah. Angka yang lebih rendah, yang disebut tekanan diastolik, adalah tekanan di dalam arteri saat jantung beristirahat di antara detak.

Menurut American Heart Association (AHA) Trusted Source, tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 milimeter merkuri (mm Hg).

Pengukuran yang lebih tinggi sering menunjukkan bahwa jantung bekerja terlalu keras dalam memompa darah melalui arteri.

Tekanan darah tinggi dapat terjadi karena banyak faktor, antara lain:

- Kolesterol tinggi, yang dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri
- Merokok tembakau
- Mengkonsumsi alkohol
- Rendahnya aktivitas fisik
- Kondisi kesehatan, seperti obesitas dan diabetes
- Memiliki diet yang tinggi garam
- Stress

Catatan penting, pembacaan tekanan darah yang akurat adalah penting, karena tekanan darah tinggi seringkali tidak menimbulkan gejala.

Beberapa gejala, seperti sakit kepala, dapat terjadi jika tekanan darah mencapai atau melebihi 180/120 mm Hg.

Pada titik ini, orang tersebut mungkin mengalami krisis hipertensi, yaitu hipertensi berat yang memerlukan perawatan medis segera.

Dokter menggunakan mesin elektronik atau mekanik untuk mengukur tekanan darah di klinik. Dalam beberapa kasus, mereka mungkin merekomendasikan pemantauan dan pencatatan tekanan darah di rumah.

Memantau tekanan darah di rumah biasanya memerlukan mesin yang mungkin ditanggung atau tidak ditanggung oleh asuransi.

Seorang dokter dapat merekomendasikan pemantauan tekanan darah di rumah jika seseorang perlu mengetahui tekanan darah mereka pada waktu tertentu dalam sehari atau setelah minum obat tertentu.

Dimungkinkan untuk mengukur tekanan darah tanpa menggunakan mesin, tetapi lebih sulit.

Memeriksa tekanan darah secara manual

Untuk memeriksa tekanan darah tanpa bantuan mesin otomatis, seseorang akan membutuhkan beberapa item medis:

- Sebuah stetoskop
- Manset tekanan darah dengan balon yang dapat diremas
- Monitor aneroid dengan dial bernomor untuk membaca pengukuran

Seseorang yang ingin memeriksa tekanan darahnya secara manual harus memastikan bahwa mereka memilih ukuran manset manual yang benar untuk mendapatkan pembacaan yang paling akurat.

Mereka kemudian dapat mengikuti langkah-langkah berikut:

- Duduk dalam posisi santai dengan lengan beristirahat di atas meja
- Kencangkan manset di sekitar bisep sehingga tidak bisa bergerak tetapi tidak kencang
- Peras balon untuk meningkatkan tekanan
- Tonton monitor aneroid dan tingkatkan tekanan hingga 20-30 mm Hg lebih tinggi dari tekanan darah biasa
- Setelah mengembang manset, letakkan stetoskop tepat di dalam lipatan siku di bawah manset
- Kempiskan balon secara perlahan dan dengarkan bunyinya, yang dikenal sebagai bunyi Korotkoff, melalui stetoskop
- Perhatikan nomor pada monitor aneroid saat suara pertama terdengar, karena ini adalah tekanan sistolik
- Terus mendengarkan sampai suara detak jantung yang stabil berhenti
- Pada titik ini, catat nomor dari monitor aneroid, yang merupakan tekanan diastolik

Dokter sering menggunakan monitor jenis ini, karena lebih akurat daripada monitor digital. Namun, bisa lebih sulit bagi orang untuk menggunakannya di rumah.

Memeriksa tekanan darah dengan alat otomatis

Cara termudah dan paling akurat untuk mengukur tekanan darah di rumah adalah dengan membeli monitor tekanan darah otomatis dengan manset lengan atas.

Petunjuk penggunaan dapat bervariasi di antara mesin, dan seseorang harus mengikutinya dengan cermat untuk memastikan pengoperasian yang benar.

Jika instruksinya sulit dipahami, apotek atau kantor dokter setempat akan dapat menunjukkan kepada seseorang cara mengoperasikan mesin dengan benar.

Dokter mungkin meminta seseorang untuk membawa mesin di rumah mereka ke kantor selama kunjungan berikutnya untuk membandingkannya dengan pembacaan dokter dan memberikan gambaran tentang keakuratannya.

Menggunakan mesin berkualitas tinggi adalah penting. Pembacaan yang tidak akurat dapat menyesatkan jika terlalu rendah atau menyebabkan tekanan yang tidak perlu jika terlalu tinggi.

Jika seseorang memeriksa tekanan darahnya di rumah sebagai bagian dari rencana perawatan, pembacaan yang tidak akurat dapat menyebabkan perubahan berbahaya dalam pengobatan atau perawatan.

Orang dapat membeli monitor tekanan darah untuk digunakan di rumah di sini, tetapi mungkin ada baiknya untuk bertanya kepada dokter merek mana yang mereka rekomendasikan.

Memeriksa Menggunakan aplikasi tekanan darah

Aplikasi dan perangkat pergelangan tangan tersedia yang mengklaim dapat mengukur tekanan darah, tetapi para ahli memperingatkan bahwa ini seringkali berkualitas buruk.

Akibatnya, pembacaan mungkin tidak akurat. Mereka bukan cara yang dapat diandalkan untuk memantau kesehatan seseorang.

Namun, aplikasi yang mencatat hasil tekanan darah mungkin berguna bagi orang yang perlu melakukan tes tekanan darah secara teratur.

Merekam satu set bacaan di aplikasi ini dapat membantu dokter mengidentifikasi tren tekanan darah dan merekomendasikan perawatan.

Hasil pengukuran tekanan darah

Pembacaan tekanan darah termasuk dalam kategori berikut:

1. Normal : Tekanan sistolik (mm Hg) kurang dari 120 ; Tekanan diastolik (mm Hg) kurang dari 80

2. Elevated : Tekanan sistolik (mm Hg) 120–129 ; Tekanan diastolik (mm Hg) kurang dari 80

3. Tahap 1 tekanan darah tinggi (hipertensi) : Tekanan sistolik (mm Hg) 130–139 ; Tekanan diastolik (mm Hg) 80–89

4. Tahap 2 tekanan darah tinggi : Tekanan sistolik (mm Hg) 140 atau lebih tinggi ; Tekanan diastolik (mm Hg) 90 atau lebih tinggi

5. Krisis hipertensi (cari perhatian medis segera) : Tekanan sistolik (mm Hg) lebih tinggi dari 180 ; Tekanan diastolik (mm Hg) lebih tinggi dari 120

Tekanan darah normal adalah di bawah 120/80 mm Hg. Namun, jumlah yang sehat dapat bervariasi di antara individu.

Angka dapat berubah berdasarkan berbagai faktor, seperti:

- bobot
- tingkat aktivitas fisik
- tingkat stres
- kondisi medis yang mendasarinya, seperti diabetes

Tekanan darah beberapa orang lebih tinggi ketika mereka berada dalam pengaturan perawatan kesehatan daripada menjalani kehidupan sehari-hari mereka.

Dokter mungkin menyebut fenomena ini sebagai white coat hypertension.

(*/ Tribun Jogja /medicalnewstoday)