Cara Alami Menurunkan Asam Urat, Bahan-bahannya Gampang Didapat

Tribunjogja.com - Penyakit asam urat tak hanya menyerang orangtua. Anak muda pun bisa terkena asam urat.

Tapi, ada cara alami untuk menurunkan asam urat dalam tubuh. Mengutip Healthline, asam urat terjadi lantaran ada penumpukan asam urat di bagian persendian sehingga menyebabkan peradangan yang disertai dengan rasa nyeri. 

Beberapa dari gejala asam urat yang tinggi dapat ditandai dengan rasa nyeri dalam tubuh. Kendati demikian, beberapa bahan alami bisa dikonsumsi untuk menurunkan asam urat dalam tubuh.  

Cara alami untuk menurunkan asam urat  Penyakit asam urat yang kerap menyerang area persendian dapat diatasi dengan mengonsumsi bahan alami. Berikut beberapa bahan alami yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan asam urat: 

1. Jahe

Jahe merupakan rempah yang kerap diresepkan untuk peradangan, termasuk peradangan persendian. Dikutip dari Health Line, studi mencatat bahwa jahe dapat mengurangi rasa sakit akibat dengan asam urat.  Sebuah studi yang dilakukan pada subjek hewan tikus juga menunjukkan penurunan kadar asam urat yang tinggi ketika subjek tersebut diberi ramuan jahe. 

2. Minum air putih 

Menjaga kondisi tubuh tetap terhidrasi dengan mengonsumsi air putih secara cukup dapat membantu menjaga kondisi ginjal sehingga mengurangi penumpukan kristal asam urat. 

Pastikan tubuh terhidrasi oleh air putih sehingga dapat membantu mencegah terjadinya asam urat. Kendati demikian, belum ada penelitian yang menunjukkan, mengonsumsi ai putih dapat menurunkan kadar asam urat dalam tubuh.  

Baca juga: Cara Membedakan Radang Sendi Akibat Asam Urat dan Reumatik, Gejala dan Penyebabnya Beda

3. Buah ceri

Melansir Very Well Health, ceri merupakan bahan alami yang populer untuk menurunkan asam urat dalam tubuh.

Biasanya, jumlah yang direkomendasikan adalah setengah cangkir dan satu pon ceri per hari.  Cara mengonsumsi buah ceri dapat diolah dengan membuah jus atau ekstrak buah ceri yang dijual di pasaran. 

Sebuah penelitian menunjukkan, sepuluh wanita yang mengonsumsi dua porsi (280 gram) ceri mengalami penurunan kadar asam urat setelah tiga jam. 

4. Rempah alami