Tips Sehat Atasi Asam Lambung: Stop Dulu Kopinya, Ganti dengan 8 Minuman Segar Ini

TRIBUNJOGJA.COM - Bagi yang mengalami asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD), sebaiknya hentikan dulu kebiasaan Anda minum kopi. Pasalnya, kopi berada di urutan teratas daftar larangan. 

Minuman kopi ini dapat meningkatkan risiko gejala GERD. Demikian juga jenis minuman kola dan jus asam. 

Lantas, minuman apa yang boleh atau baik untuk penderita asam lambung? 

Nah, berikut daftar minuman terbaik untuk dikonsumsi untuk membantu mengurangi gejala asam lambung naik:

1. Jus buah

Minuman jeruk dan minuman lain seperti jus nanas dan jus apel sangat asam dan dapat menyebabkan naiknya asam lambung.

Jenis jus lain kurang asam dan dengan demikian cenderung memicu gejala GERD pada kebanyakan orang.

Pilihan jus buah atau sayur yang bagus untuk penderita asam lambung, meliputi:

- Jus wortel

- Jus lidah buaya

- Jus kubis

- Minuman jus segar yang dibuat dengan makanan yang kurang asam, seperti bit, semangka, bayam, mentimun, atau pir

Karena makanan berbahan tomat dapat memicu gejala refluks, menghindari jus tomat juga dapat mengurangi gejala GERD.

2. Susu nabati

Bagi orang yang tidak toleran laktosa atau hanya mengalami peningkatan gejala refluks asam dari produk susu, susu nabati adalah solusi yang baik.