6 Gejala Umum Kanker Prostat, Siapakah yang Paling Berisiko?

Anda dapat mengurangi risiko kanker prostat dengan memilih makanan sehat penuh buah dan sayuran.

Hindari makanan tinggi lemak dan sebaliknya fokuslah memilih variasi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian. Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan nutrisi yang dapat memberikan kontribusi bagi kesehatan Anda.

Anda juga sebaiknya rutin berolahragalah hampir setiap hari dalam seminggu.

Olahraga meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan, membantu Anda mempertahankan berat badan dan meningkatkan suasana hati Anda.

Ada beberapa bukti bahwa pria yang tidak berolahraga memiliki kadar PSA yang lebih tinggi, sedangkan pria yang berolahraga memiliki risiko lebih rendah terkena kanker prostat.

Cobalah berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Jika Anda baru dalam olahraga, mulailah dengan perlahan dan tingkatkan waktu olahraga Anda setiap hari.

Selain itu, Anda bisa mencoba untuk mempertahankan berat badan yang sehat.

Jika berat badan Anda saat ini sehat, usahakan untuk mempertahankannya dengan berolahraga hampir setiap hari dalam seminggu. Jika Anda perlu menurunkan berat badan, tambahkan lebih banyak olahraga dan kurangi jumlah kalori yang Anda makan setiap hari. Minta bantuan dokter Anda untuk membuat rencana penurunan berat badan yang sehat.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang peningkatan risiko kanker prostat. Pria dengan risiko tinggi kanker prostat dapat mempertimbangkan pengobatan atau perawatan lain untuk mengurangi risiko tersebut. (*/Mayo Clinic)