Penjelasan Pakar: Penyebab Asam Lambung Sering Kambuh Ketika Puasa

Misalnya, makanan pedas dan kecut yang dapat memberikan iritan secara langsung kepada lambung.

Selain itu, susu dan santan yang dapat memperlambat peristaltik usus untuk mengosongkan makanan.

"Kita juga mengenal makanan yang dapat menghasilkan banyak gas. Dalam istilah jawa dikenal dengan polo pendem seperti kacang-kacangan, ketela dan sebagainya," tegas dia.

Oleh karena itu komposisi makanan saat berbuka atau sahur menjadi sangat penting di luar tentang pentingnya mengonsumsi sayur dan buah, baik secara kuantitas dan kualitas serta tentunya konsumsi air yang cukup.

Untuk serat, dia menganjurkan agar dapat melakukan kunyahan yang lebih banyak.

Dia mengungkapkan, dalam agama sudah jelas menganjurkan untuk mengunyah di atas 30 kali, agar lambung tidak bekerja terlalu keras, terutama pada saat berpuasa.

Dia berpesan, agar berpuasa sesuai dengan esensi yang telah dianjurkan agama. "Atur pola makan, hindari kondisi stres sehingga gangguan asam lambung saat berpuasa dapat teratasi," tukas dia.(*)