Tak Perlu Minum Obat, 3 Gerakan Olahraga Ini Bisa Mengencangkan Miss V yang Kendur

Tribunjogja.com - Vagina alias Miss V kendur merupakan hal yang lumrah terjadi dan dialami perempuan.

Terlebih penyebab tertentu seperti melahirkan secara pervaginam dan juga faktor usia memang bisa membuat vagina terasa lebih longgar.

Ada banyak cara mengencangkan vagina kendur. Mulai melakukan operasi, obat-obatan baik kimia maupun alami maupun dengan olahraga.

Nah bagi Anda yang ingin mengencangkan vagina cara alami berikut ini bisa Anda coba.

Tak perlu minum obat-obatan, dengan melakukan gerakan olahraga berikut bisa membantu Miss V Anda kencang lagi.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, melakukan latihan panggul secara teratur membantu meningkatkan peforma seksual, terutama setelah melahirkan.

Melansir dari Healthshots, inilah beberapa gerakan olahraga yang bisa mengencangkan vagina dengan memperkuat otot panggul.

Olahraga yang mengencangkan vagina:

1. Pelvic thrust

Pelvic thrust adalah salah satu olahraga paling umum dan paling sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengencangkan Miss V.

Caranya, Anda harus tekanan pada area perut bagian bawah menggunakan barbel atau pelat pemberat, mengistirahatkan bagian atas tubuh di bangku, dan menggerakkan tubuh bagian bawah ke atas dan ke bawah.

Beban ekstra di daerah panggul akan membuat panggul bergerak membantu kontraksi dan relaksasi otot-otot dasar, sehingga membantu mengencangkan vagina.

Baca juga: Mengenal Apa Itu Tisu Magic, Manfaatnya untuk Hubungan Intim dan Efek Buruk yang Ditimbulkan

2. Bridge hold

Gerakan ini merupakan gerakan yoga yang dilakukan dengan cara berbaring telentang dalam posisi jembatan, tekan pantat Anda, kempiskan perut bagian bawah, dan tahan pose tersebut.