Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dengan Minum Air Kelapa

Tribunjogja.com - Tak hanya segar, air kelapa punya segudang manfaat kesehatan bagi tubuh kita. Tak hanya untuk mengembalikan energi tubuh, air kelapa juga bisa membantu menurunkan berat badan tubuh.

Bagi Anda yang penasaran bagaimana cara menurunkan berat badan dengan air kelapa, simak penjelasan berikut ini.

Mengutip dari NDTV, air kelapa rendah kalori serta mengandung enzim dan mineral alami yang membuatnya baik untuk tubuh.

"Air kelapa terdiri dari berbagai vitamin dan mineral yang membantu mengisi kembali elektrolit dalam tubuh. Minum ini juga menghidrasi tubuh dan membuat Anda tetap segar sepanjang hari," kata Dr. Anju Sood, Ahli Gizi yang berbasis di Bangalore.

Baca juga: 7 Cara Jitu Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga

Air kelapa bisa menurunkan berat badan?

Air kelapa baik diminum untuk Anda yang tengah menjalankan program diet.

Air kelapa rendah kalori, mudah dicerna, dan meningkatkan metabolisme tubuh. Sekedar info, semakin tinggi tingkat metabolisme, semakin banyak lemak yang dibakar.

Menariknya, air kelapa memiliki konsentrasi karbohidrat yang sangat rendah. Tidak hanya itu, air kelapa memberikan rasa kenyang lebih lama.

Air kelapa yang diminum tiga sampai empat kali sehari bisa membantu menurunkan berat badan.

Air kelapa vs jus buah

Air kelapa disebut-sebut lebih baik daripada jus buah. Alasannya, minuman ini memiliki konsentrasi mineral yang lebih baik daripada jus buah.

Penelitian menunjukkan jus buah bisa menyebabkan lonjakan gula darah secara tiba-tiba. Air kelapa memiliki kalori lebih rendah dan kadar gula yang lebih sedikit dibandingkan beberapa jus buah.

Baca juga: Tips Menurunkan Berat Badan Tanpa Mengubah Bentuk Pinggul dan Dada

Waktu terbaik minum air kelapa

Anda bisa minum air kelapa kapan saja.

Namun, waktu terbaik minum air kelapa adalah pagi hari saat perut kosong. Air kelapa mengandung asam laurat yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh, memulai metabolisme, dan menurunkan berat badan.

Air kelapa juga aman dikonsumsi oleh perempuan hamil. Sebab, air kelapa bisa membantu menghidrasi tubuh dan melawan sembelit.

Tidak hanya itu, air kelapa bisa membantu meringankan mual di pagi hari dan mulas yang merupakan gejala umum kehamilan.(*)