5 Pilihan Obat Herbal Diabetes, Ampuh Turunkan Gula Darah

Oleh karena itu, bawang bombai dan bawang putih bisa menjaga kadar gula darah Anda agak tetap stabil.

Baca juga: 9 Tanda-tanda Awal Diabetes Tipe 2 yang Sering Tak Disadari

3. Gandum

Untuk sumber karbohidrat, pilihlah karbohidrat yang kaya serat dan indeks glikemik rendah, seperti gandum.

Selain itu, Anda juga bisa memilih beras merah sebagai sumber karbohidrat.

4. Buah-buahan

Kebanyakan buah-buahan memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, yaitu di bawah 55.

Walaupun mengandung gula, buah mengandung banyak air dan serat untuk mengimbangi gula tersebut.

Jus buah sebenarnya kurang direkomendasikan karena dalam bentuk jus, kandungan serat dalam buah akan berkurang.

Ini akan meningkatkan indeks glikemik.

Buah-buahan yang paling direkomendasikan untuk pasien diabetes antara lain bluberi, anggur, dan apel.

Baca juga: Tips Menaikkan Gula Darah Cepat dan Aman

5. Kacang-kacangan

Kacang kaya akan serat dan memiliki indeks glikemik yang rendah. Selain itu, kacang juga mengandung protein dan asam lemak tidak jenuh.

Sebuah penelitian menunjukkan mengonsumsi kacang secara rutin bisa bermanfaat untuk pasien Diabetes.(*)