PENELITIAN : Pria yang Nikahi Wanita Montok, Merasa 10 Kali Lebih Bahagia

5. Fokus pada apa yang paling Anda sukai

Setiap kali pikiran negatif tentang tubuh Anda muncul di benak Anda, lawanlah dengan sesuatu yang positif.

Cobalah membuat daftar hal-hal yang Anda sukai dari tubuh Anda.

Dan bukan hanya tampilannya, tetapi hal-hal yang memungkinkan Anda melakukannya.

Sebutkan semuanya. Kita secara alami cenderung mencari ketidakpuasan kita dan mengabaikan hal-hal baik.

Untuk keluar dari cara berpikir itu, dibutuhkan pengulangan setiap hari.

6. Hentikan pembicaraan diri yang negatif

Perlakukan tubuh Anda dengan kebaikan yang sama seperti Anda memperlakukan teman.

Dan jika apa pun yang akan Anda katakan tentang tubuh Anda adalah sesuatu yang Anda rasa tidak enak untuk dikatakan tentang tubuh teman, maka jangan katakan itu!

Pembicaraan diri yang negatif hanya menggali kita lebih dalam ke dalam pola berpikir negatif tubuh.

Anda tidak pantas mendapatkan pelecehan verbal dari siapa pun, terutama dari diri Anda sendiri.

7. Fokus pada seluruh pribadi Anda

Jangan lupa, Anda lebih dari sekadar penampilan Anda!

Bagian penting dari memiliki citra tubuh yang sehat adalah berhenti terpaku pada tubuh Anda.

Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu untuk memikirkan hal-hal selain penampilan fisik.

Pergi melemparkan diri Anda ke dalam gairah Anda.

Ambil hobi baru.

Nonton film bareng teman.

Buat sesuatu.

Tubuh Anda bukan hanya hiasan untuk dilihat tapi untuk membawa Anda mencapai kebahagiaan dan untuk melakukan banyak hal. (*)