Breaking News:

Berita Kesehatan

Inilah Obat Alami dan Cara Perawatan Asam Urat yang Bisa Dilakukan di Rumah

Asam urat bisa Anda kendalikan dengan sejumlah langkah sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Di antaranya yakni dengan menerapkan pola hidup sehat

Editor: Mona Kriesdinar
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Asam urat bisa Anda kendalikan dengan sejumlah langkah sederhana yang bisa dilakukan di rumah. Di antaranya yakni dengan menerapkan pola gaya hidup sehat.

Perawatan di rumah tersebut bisa membantu mengendalikan gejala asam urat yang muncul.

Apa saja perubahan atau penerapan gaya hidup sehat untuk asam urat di rumah? Berikut uraiannya :

1. Jaga berat badan dengan diet yang tepat

Orang yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi untuk memiliki asam urat yang tinggi daripada orang yang memiliki berat badan normal.

Untuk menjaga berat badan, pilihlah sumber karbohidrat kompleks dalam diet.

Makan lebih banyak buah, sayuran, dan gandum utuh.

Hindari makanan seperti kue-kue manis, permen, minuman manis dan produk yang mengandung gula fruktosa tinggi.

Selain itu, kurangi lemak jenuh dari daging merah, unggas yang berlemak, dan produk susu yang mengandung tinggi lemak.

Pilihlah sumber protein harian dari daging tanpa lemak, ikan, dan unggas sekitar 2-3 potong perhari.

Sumber protein lain yang bisa ditambahkan adalah produk susu rendah lemak atau yogurt.

Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved