5 Terapi Alami untuk Meredakan Asam Lambung yang Kambuh

Tribunjogja.com - Penderita asam lambung pasti sering mengalami tiba-tiba asam lambung naik.

Jika kambuh, penyakit ini sering membuat rasa tak nyaman seperti mual hingga muntah dan asam naik ke kerongkongan.

Tapi jangan khawatir, ada beberapa cara alami meredakan asam lambung naik tanpa obat.

Asam lambung atau gastroesophageal reflux desease (GERD) adalah gangguan berupa naiknya asam lambung ke kerongkongan. 

Ketika hal ini terjadi, seseorang bisa merasakan sensasi terbakar di dada atau yang dinamakan heartburn, mual, muntah, sering bersendawa juga sesak napas. Untuk mengatasi gangguan ini ada beberapa hal yang bisa dilakukan. 

Seperti berhenti merokok, mengubah pola makan, menurunkan berat badan yang berlebihan, juga mengonsumsi obat-obatan dari dokter.

Selain hal-hal tersebut di atas, Anda juga bisa melakukan terapi menggunakan bahan-bahan alami agar gangguan gerd mereda. 

Selain aman, terapi ini juga murah karena menggunakan bahan-bahan alami yang mudah didapatkan.

Bahan alami untuk mengatasi asam lambung 

Berikut ini adalah cara dan bahan alami untuk mengatasi GERD atau asam lambung: 

1. Minum cuka apel 

Jika dikonsumsi dalam jumlah kecil, cuka apel yang bercitarasa asam justru bisa mengurangi kadar asam pada kerongkongan. Caranya, ambil satu sendok teh cuka apel dan campurkan dalam segelas air mineral. Kemudian minum larutan tersebut hingga tandas. 

Dipercaya, larutan ini bisa mengurangi kadar asam berlebih yang ada di saluran cerna. 

Baca juga: Begini Ciri-ciri Batuk Akibat Asam Lambung Naik dan Cara Mengatasinya

2. Makan permen karet

Studi medis membuktikan bahwa mengunyah permen karet bisa membantu mengurangi kadar asam pada esofagus. Aktivitas mulut mengunyah permen karet bisa memancing produksi air liur lebih banyak. Nah air liur, akan membasahi esofagus dan mengurangi level keasaman yang ada di sana. 

Dilansir dari Healthline, pilihlah permen karet yang mengandung bikabornat yang lebih efektif mengurangi kadar asam.

3. Minum larutan baking soda

Baking soda juga bisa membantu Anda mengatasi gangguan asam lambung yang sangat menyiksa. Caranya hampir sama dengan terapi cuka apel, yaitu mencampurkan sesendok kecil baking soda ke dalam segelas air. 

Kemudian minum larutan tersebut hingga habis. Meski citarasanya tak terasa nikmat, namun larutan ini dipercaya bisa menurunkan kadar asam pada lambung. 

4. Pisang 

Pisang memang belum terbukti bisa efektif menurunkan kadar asam pada esofagus dan lambung. Namun pisang adalah buah yang rendah kadar asam, kaya akan nutrisi juga kaya akan antioksidan. Jadi ketika asam lambung Anda mengamuk, Anda bisa mengisi perut dengan buah pisang. 

Nutrisi dari pisang bisa mengenyangkan sekaligus menenangkan perut atau saluran cerna. 

Baca juga: Daftar Makanan Pantangan Penyebab Asam Lambung Anda Kambuh

5. Jus lidah buaya 

Untuk pemakaian luar, lidah buaya memang efektif meredakan luka bakar derajat ringan. Itulah sebabnya banyak orang yang akhirnya juga mengonsumsi lidah buaya ketika gangguan heartburn datang menyerang. Gel lidah buaya dipercaya bisa mendinginkan saluran cerna termasuk meringankan gejala heartburn. 

Pola hidup yang bisa mencegah asam lambung Selain mengonsumsi 5 bahan alami di atas, Anda sebaiknya juga mengubah pola hidup agar gerd tak rajin datang. 

Baca juga: Begini Cara Menghilangkan Lendir Menumpuk di Tenggorokan Akibat Asam Lambung Naik

Dilansir dari WebMD, Anda harus memilah sumber makanan yang akan dikonsumsi. Hindari makanan yang bisa memancing gerd, seperti mint, kafein, coklat, buah-buahan yang terlalu asam, juga bawang mentah. 

Hindari juga makan dalam porsi besar karena bisa memancing munculnya heartburn. Selain itu, kunyah makanan secara perlahan dengan porsi gigitan yang juga kecil. Ketika tidur, jangan meletakkan kepala sejajar lurus dengan tubuh. 

Letakkan kepala jauh lebih tinggi daripada perut agar asam lambung tak naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn.(*)