Breaking News:

Gula Darah

Ini Daftar Sayuran yang Efektif Menurunkan Gula Darah

Beberapa sayur efektif menurunkan kadar gula darah contohnya brokoli, labu, okra dan kale.

Editor: Rina Eviana
Tribun batam
Ilustrasi : Gula Darah 

Tribunjogja.com - Ada beberapa cara menurunkan gula darah. Di antaranya dengan mengonsumsi sayuran.

Beberapa sayur efektif menurunkan kadar gula darah contohnya brokoli, labu, okra dan kale.

Gula darah memang harus dikontrol dengan baik apalahi bagi Anda yang menderita Pradiabetes, Diabetes, atau kondisi lain yang memengaruhi gula darah

Ilustrasi : Gula Darah
Ilustrasi : Gula Darah (grid.id)

Berikut sejumlah sayur yang bisa menurunkan gula darah, melansir Healthline:

1. Kale

Kale sering digambarkan sebagai "makanan super", dikemas dengan senyawa yang bisa membantu menurunkan kadar gula darah, termasuk serat dan antioksidan flavonoid.

Sebuah penelitian yang melibatkan 42 orang dewasa Jepang menunjukkan, mengonsumsi 7 atau 14 gram makanan yang mengandung kale dengan makanan berkarbohidrat tinggi secara signifikan menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Penelitian juga memperlihatkan, antioksidan flavonoid yang ditemukan dalam kale, termasuk quercetin dan kaempferol, memiliki efek penurun gula darah dan sensitivitas insulin yang kuat.

2. Labu dan biji labu

Labu Kuning
Labu Kuning (net)

Berwarna cerah dan dikemas dengan serat dan antioksidan, labu adalah pilihan tepat untuk pengaturan gula darah. Faktanya, labu digunakan sebagai obat diabetes tradisional di banyak negara, seperti Meksiko dan Iran.

Halaman
123
Sumber: Kontan
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved