Darah Tinggi Bisa Picu Stroke, Serangan Jantung Hingga Kematian, Cegah Sebelum Terlambat!

Sebagai gantinya, para ahli merekomendasikan:

• Gandum utuh, makanan berserat tinggi
• Berbagai buah dan sayuran
• Kacang-kacangan, kacang-kacangan, dan kacang-kacangan
• Ikan kaya omega-3 dua kali seminggu
• Minyak sayur nontropis, misalnya, minyak zaitun
• Unggas dan ikan tanpa kulit
• Produk susu rendah lemak

Hal ini penting untuk menghindari lemak trans, minyak nabati terhidrogenasi, dan lemak hewan, serta ukuran porsi besar.

Beberapa lemak, seperti pada ikan berminyak dan minyak zaitun, memiliki efek perlindungan pada jantung. Namun, ini juga masih termasuk lemak. Walaupun biasanya menyehatkan, orang dengan risiko hipertensi harus tetap memasukkan mereka ke dalam asupan lemak total.

4. Mengelola berat badan

Kelebihan berat badan bisa berkontribusi pada hipertensi. Penurunan tekanan darah biasanya mengikuti penurunan berat badan, karena jantung tidak harus bekerja keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh.

Pola makan seimbang dengan asupan kalori yang sesuai dengan ukuran, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas individu akan membantu.

Pengobatan Darah Tinggi

Obat-obatan untuk hipertensi meliputi:

• diuretik, termasuk tiazid, klorthalidon, dan indapamid
• beta-blocker dan alpha-blocker
• blocker saluran kalsium
• agonis pusat
• inhibitor adrenergik perifer
• vasodilator
• inhibitor angiotensin-converting enzyme (ACE)
• penghambat reseptor angiotensin

Adapun pilihan pengobatan tergantung pada individu dan kondisi medis mendasar yang mungkin mereka alami.

Siapa pun yang menggunakan obat antihipertensi harus dengan hati-hati membaca label obat yang mereka gunakan, seperti dekongestan. Obat OTC ini dapat berinteraksi dengan obat yang diminum untuk menurunkan tekanan darah.

Penyebab darah tinggi

Penyebab hipertensi seringkali tidak diketahui. Dalam banyak kasus, itu adalah hasil dari kondisi yang mendasarinya.

Dokter menyebut tekanan darah tinggi yang bukan karena kondisi lain atau penyakit hipertensi primer atau esensial.

Jika kondisi yang mendasarinya adalah penyebab peningkatan tekanan darah, dokter menyebutnya hipertensi sekunder.

Sementara hipertensi primer dapat disebabkan oleh beberapa faktor, termasuk:

• volume plasma darah
• aktivitas hormon pada orang yang mengatur volume dan tekanan darah menggunakan obat
• faktor lingkungan, seperti stres dan kurang olahraga