Breaking News:

Penyakit Diabetes

Daftar Bahan Pengganti Gula Alami yang Baik untuk Kesehatan Sekaligus Mencegah Diabetes

Berikut adalah pengganti gula dari bahan alami yang aman untuk kesehatan sekaligus bisa mencegah Diabetes.

Dok/sehatq.com
Buah Biksu 

Tribunjogja.com - Diabetes adalah penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula darah.

Agar terhindar dari Diabetes, maka sebaiknya kurangi konsumsi gula tambahan baik untuk makanan maupun minuman yang dikonsumsi setiap hari.

Banyak orang yang mengonsumsi gula berlebih tanpa menyadarinya sehingga kadar gula darah tidak terkontrol dan memicu berbagai penyakit.

Ilustrasi diabetes, pengukuran gula darah
Ilustrasi diabetes, pengukuran gula darah (stevepb via pixabay)

Gula tambahan selalu dikaitkan dengan berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung dan diabetes.

Namun tenang saja, kabar baiknya, ada banyak cara yang bisa dilakukan untuk mengontrol kadar gula darah, salah satunya adalah mengatur asupan makanan manis.

Untuk menambahkan rasa manis pada makanan dan minuman, ternyata bisa menggunakan bahan selain gula.

Baca juga: Tanda-tanda yang Muncul dari Tubuh Jika Kadar Gula Darah Anda Naik

Dilansir dari Healthline, 4 Juni 2020, berikut adalah pengganti gula dari bahan alami yang aman untuk kesehatan.

1. Gula kelapa

Darmi menunjukan gula Jawa buatannya. Sebagian besar warga Desa Bawukan, masih bekerja sebagai pembuat gula yang dibuat dari nira kelapa.  Sabtu (12/3).
Darmi menunjukan gula Jawa buatannya. Sebagian besar warga Desa Bawukan, masih bekerja sebagai pembuat gula yang dibuat dari nira kelapa. Sabtu (12/3). (tribunjogja)

Gula kelapa mengandung beberapa nutrisi, seperti zat besi, seng, kalsium, kalium, dan antioksidan. Selain itu, gula kelapa memiliki indeks glikemik yang lebih rendah, jika dibandingkan dengan gula.

Meski demikian, gula kelapa termasuk tinggi kalori, yakni sama per sajiannya dengan gula biasa.

Halaman
123
Editor: Rina Eviana
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved