Kurma, Menu Berbuka Puasa yang Kaya Akan Manfaat untuk Tubuh
Salah satu menu buka puasa yang banyak disukai adalah kurma. Rasa manis dari kurma membuat orang kembali berenergi
Penulis: Santo Ari | Editor: Kurniatul Hidayah
lihat foto
TRIBUNJOGJA.COM - Salah satu menu buka puasa yang banyak disukai adalah kurma.
Rasa manis dari kurma membuat orang kembali berenergi setelah seharian berpuasa.
Tapi tahukah jika kurma memiliki segudang manfaat yang bisa Anda dapatkan.
Melansir Kompas.com dan Healthline, berikut beberapa manfaat kurma untuk tubuh:
Baca juga: UPDATE Gunung Merapi, Awan Panas Guguran Meluncur Sejauh 1,4 Kilometer Sore Ini
1. Meningkatkan Imunitas
Kandungan yang ada dalam kurma dipercaya bisa meningkatkan kekebalan tubuh seseorang.
Hal ini karena kurma mengandung beta-glukannya, yakni jenis karbohidrat yang baik untuk tubuh.
Tak hanya itu, kurma juga mengandung senyawa yang bisa melawan kanker dan vitamin yang baik untuk imunitas.
2. Mengurangi Gula Berlebih
Untuk penderita diabetes atau yang ingin mencegahnya, kurma bisa jadi solusi.
Rasa manis alami yang dikandung kurma bisa membantumu mengurangi konsumsi gula berlebih saat berpuasa.
3. Menjaga Jantung
Kandungan kalium dan mineral yang dimiliki kurma juga sangat baik untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit tubuh.
Baca juga: Vaksinasi Saat Ramadan Diperbolehkan, Kemenag Kota Magelang Anjurkan Dilakukan pada Malam Hari
Hal ini membuat konsumsi kurma secara teratur sangat baik menjaga kesehatan jantung kita.
4. Sumber Energi
Saat berpuasa tentu kita membutuhkan banyak energi. Kandungan vitamin B1, B2, B6 dalam kurma bisa membantu kita mendapatkan energi lebih.
Hal ini tentu penting mengingat seharian kita tidak mengonsumsi nutrisi apa-apa. (kpc)
