Daftar Makanan Saat Sahur dan Buka Puasa Agar Stamina Terjaga dengan Baik

TRIBUNJOGJA.COM - Saat bulan Rajab, umat Muslim dianjurkan berpuasa.

Tak lama berselang, tibalah Bulan Ramadhan di mana seluruh umat Muslim diwajibkan untuk berpuasa sebulan penuh.

Selama berpuasa, terlebih saat pandemi COVID-19 belum teratasi sepenuhnya, kita harus pintar menjaga stamina dan imun kita.

Baik dari manajemen waktu untuk istirahat, olahraga, menerapkan protokol kesehatan, serta mengonsumsi makanan bergizi.

Ada beberapa makanan yang tidak ada salahnya rutin masuk di list menu berbuka maupun saat sahur untuk menjaga stamina tubuh kita agar selalu sehat saat menjalankan ibadah kepada-Nya.

Apa sajakah 5 daftar makanan terbaik untuk meningkatkan stamina tubuh saat berpuasa:

Baca juga: Bagaimana Rasulullah SAW Saat Mengerjakan Puasa Bulan Rajab? Berikut Hadis dan Penjelasannya

Baca juga: AMALKAN : Doa di Bulan Rajab, Terjemahan Bahasa Indonesia dan Tulisan Arab

1. Almond

Kacang almond dianggap sebagai makanan yang sehat di dunia.

Kacang ini kaya akan vitamin E dan asam lemak omega-3.

Asam lemak ini adalah sumber energi yang sangat baik dan tidak menumpuk dalam tubuh.

Mereka memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan tulang, otak dan jantung.

Jadi kamu bisa merasa tetap bersemangat sepanjang hari meski sedang berpuasa.

Baca juga: Tata Cara Wudhu Sebelum Tidur, Doa dan Terjemahan, Serta Hal-hal yang Dapat Membatalkannya

2. Apel

Apel merah kaya akan antioksidan, serat, zat besi, vitamin dan mineral.

Apel meningkatkan sistem kekebalan tubuh, mendetoksifikasi hati, mengendalikan berat badan dan menjaga kesehatan jantung.