Jurus Ampuh Penderita Diabetes Menentukan Makanan dan Minuman

Tribunjogja.com Inggris -- Seseorang dengan penyakit diabetes memiliki risiko lebih tinggi ketika terinfeksi Covid-19.

Berdasarkan data dari American Heart Association menyebut, penderita diabetes juga lebih rentan pada penyakit jantung.

Oleh sebab itu, ada baiknya Sahabat Nova mulai menjaga pola makan sehari-hari agar terhindar dari diabetes, sekaligus mencegah penularan Covid-19 sejak dini.

Di antaranya dengan cara menjaga pola makan agar gula darah tidak naik.

Berikut menentukan makanan dan minuman apa yang harus dihindari:

1. Kentang goreng

Tinggi karbohidrat dan lemak serta membutuhkan waktu lama untuk dicerna, konsumsi kentang goreng juga wajib dihindari agar tidak terkena diabetes.

Namun, bukan berarti tidak bisa mengonsumsi makanan ini, namun harus menyadari bagaimana kentang disiapkan dan seberapa banyak mengonsumsinya.

2. Roti tawar

Meski rasanya lezat dan nikmat untuk digunakan sebagai teman sarapan dan cemilan, roti tawar ternyata memiliki indeks glikemik tinggi dan dapat meningkatkan kadar gula darah.

Sebab, roti tawar bukanlah dibuat dari biji-bijian utuh, melainkan dari biji-bijian olahan.

3. Daging panggang

Makanan yang harus dihindari oleh agar tak riskan terserang Covid-19 serta diabetes adalah daging panggang.

Mengingat daging yang dipanggang dengan arang mengandung banyak produk akhir glikasi lanjutan (AGEs), yang mengabadikan reseptor sel yang rusak dan menyebabkan resistensi insulin.

Artinya, setelah mengonsumsi daging panggang, tubuh akan langsung mengalami kenaikan gula darah.

Untuk menyiasatinya, Sahabat Nova bisa mengonsumsi daging panggang setidaknya 1-2 kali seminggu, agar gula darah tetap stabil.

4. Minuman kopi campur

Kopi dengan whipped cream dan saus cokelat memang terlihat enak. Namun, Minuman kopi cokelat kecil yang dicampur es dari kafe dapat dengan mudah mengandung lebih dari 44 gram gula, yang setara dengan 11 sendok teh.

Begitu juga dengan krimer kopi, keduanya dapat memicu kenaikan gula darah. Oleh sebab itu, ada baiknya menghindari makanan dan minuman di atas.

Tanaman Berkhasiat Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes

Coccinia indica atau yang juga dikenal sebagai 'ivy gourd' diyakini memiliki sifat anti-diabetes dan sifat mimetik-insulin alias bisa meniru fungsi insulin.

Tanaman ini tumbuh liar di seluruh India.

Secara tradisional ivy gourd telah digunakan dalam pengobatan ayurverdic.

Perubahan signifikan dalam kontrol glikemik telah dilaporkan dalam penelitian yang melibatkan coccinia indican, dan para ahli percaya bahwa hal itu harus dipelajari lebih lanjut.

S

ebagaimana dilansir WebMD, ada laporan bahwa ivy gourd juga digunakan untuk gonore, sembelit, penyembuhan luka dan kondisi lainnya.

Namun belum ada bukti ilmiah yang kuat untuk mendukung penggunaan ini.

Untuk terapi diabetes sendiri, ivy gourd mengandung bahan kimia yang dapat membantu menurunkan kadar gula darah.

Bahan kimia di dalamnya juga bisa membantu menyembuhkan luka dengan membunuh bakteri, dapat mengurangi pembengkakan atau peradangan dan membantu membangun kembali jaringan kulit.

Efek Samping

Meskipun disebut ampuh dalam menurunkan gula darah, namun Anda sebaiknya berkonsultasi terlebih dahulu dengan ahli kesehatan sebelum menggunakan ivy gourd untuk pengobatan.

1. Penggunaan jangka panjang

Tanaman ini mungkin aman bagi kebanyakan orang ketika diminum sampai 6 minggu.

Efek sampingnya ringan dan mungkin termasuk sakit kepala, mual, atau pusing.

Tidak ada cukup informasi untuk mengetahui apakah tanaman ini aman digunakan dalam jangka panjang.

2. Penggunaan untuk ibu hamil dan menyusui

Belum ada bukti juga bahwa ivy gourd aman dikonsumsi oleh ibu hamil atau menyusui. Sebagai langkah antisipasi, maka sebaiknya dihindari penggunaannya.

3. Pengobatan diabetes

ika Anda sudah menggunakannya sebagai terapi pengobatan diabetes, maka ada baiknya Anda melakukan pemeriksaan gula darah secara berkala.

Meski diyakini berkhasiat menurunkan gula darah, namun ada beberapa kekhawatiran itu mungkin mengganggu kontrol gula darah selama dan setelah operasi. Hentikan penggunaan tanaman ini setidaknya 2 minggu sebelum operasi yang dijadwalkan.

4. Menurunkan gula darah

Ivy gourd memiliki sifat menurunkan gula darah. Obat diabetes juga digunakan untuk menurunkan gula darah. Mengkonsumsi tanaman ini bersama dengan obat diabetes berpotensi menyebabkan gula darah Anda terlalu rendah.

Sehingga penting untuk memantau gula darah Anda dengan cermat.

Beberapa obat yang digunakan untuk diabetes antara lain glimepiride (Amaryl), glyburide (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insulin, pioglitazone (Actos), rosiglitazone (Avandia), chlorpropamide (Diabinese), glipizide (Glucotrol), tolbutamide (Orinase), dan lain-lain. (*/Diabetes.co.uk/WebMD/Nova)