Breaking News:

5 Rekomendasi Olahraga yang Bisa Dicoba untuk Menurunkan Kolesterol

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak.

Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Rina Eviana
stylecraze.com
Olahraga Yoga 

Tribunjogja.com - Kolesterol dalam tubuh tidak menganggu kesehatan jika kadarnya tidak berlebihan.

Yang menjadi masalah ketika kadar kolesterol tinggi yang bisa meningkatkan resiko berbagai penyakit seperti jantung dan serangan jantung.

Kadar kolestrol tinggi bisa memicu penimbunan lemak di pembuluh darah.

Kolesterol sebenarnya bisa dikendalikan dengan obat penurun kolesterol dan perubahan gaya hidup.

Ilustrasi
Ilustrasi (dok.istimewa)

Cara menurunkan kolesterol tinggi secara alami bisa dengan rutin berolahraga, menghindari makanan penyebab kolesterol melonjak.

Olahraga apa pun sebenarnya baik untuk menjaga kadar kolesterol tetap terkontrol.

Akan tetapi, ada beberapa jenis olahraga yang terbukti efektif untuk menurunkan kolesterol tinggi, antara lain:

1. Lari

Melansir Healthline, lari termasuk jenis olahraga yang bagus untuk menurunkan kolesterol.

Lari bisa meningkatkan kadar kolesterol baik dalam darah (HDL), sehingga kolesterol total lebih terkontrol.

Halaman
1234
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved