5 REKOMENDASI Makanan yang Mampu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Asupan gizi dan vitamin yang cukup bisa membuat tubuh kita lebih kuat sehingga tidak mudah terserang penyakit.
Penulis: Noristera Pawestri | Editor: Iwan Al Khasni
lihat foto
Rempah khas Indonesia ini sering disarankan untuk mengatasi rasa mual.
Di samping itu, jahe juga punya kandungan antioksidan dan sifat anti-inflamasi.
Kajian terbaru dari 60 penelitian sebelumnya menemukan, jahe mungkin memiliki efek menguntungkan pada obesitas, penyakit jantung, dan diabetes.
Jahe juga dikenal mengandung senyawa yang baik bagi daya tahan tubuh seperti betakaroten dan capsaicin.
Cara konsumsinya tentu Anda sudah akrab.
Anda bisa menjadikannya sebagai wedang jahe atau mencampurkannya ke dalam teh atau masakan sudah sering dilakukan di Indonesia.
5. Sup ayam
Tak hanya nikmat, konsumsi sup ayam juga berguna untuk untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Kandungan air dalam sajian makanan ini dapat membantu tubuh tetap terhidrasi.
Sementara ayam atau kalkun, kaya akan vitamin B-6.
Sekitar 3 ons daging ayam mengandung hampir sepertiga jumlah harian yang direkomendasikan untuk asupan vitamin B-6 orang dewasa.
