Kesehatan
5 Cara Untuk Mencegah Diabetes Tipe 2
Untuk mencegah terserang penyakit kronis, berikut ini adalah lima cara untuk mencegah diabetes tipe 2. Baca selengkapnya di sini!
Penulis: Fatimah Artayu Fitrazana | Editor: Hari Susmayanti
TRIBUNJOGJA.COM - Diabetes tipe 2 merupakan penyakit kronis yang menyerang jutaan orang di seluruh dunia.
Jika tidak terkontrol, penyakit ini dapat menyebabkan kebutaan, gagal ginjal, penyakit jantung, dan kondisi serius lainnya.
Sebelum diabetes didiagnosis, ada periode dimana kadar gula darah tinggi tetapi tidak cukup tinggi untuk didiagnosis sebagai diabetes. Ini dikenal sebagai pradiabetes.
Diperkirakan bahwa hingga 70% orang dengan pradiabetes terus berkembang menjadi diabetes tipe. Perkembangan dari prediabetes menjadi diabetes tidak bisa dihindari.
Meskipun ada faktor tertentu yang tidak dapat Anda ubah, seperti gen, usia, atau pola hidup masa lalu, ada beberapa tindakan yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi risiko diabetes.
Berikut ini Tribun Jogja bagikan lima cara untuk mencegah diabetes, dilansir dari laman Healthline:

1. Buat air mineral menjadi minuman wajib Anda
Minuman manis seperti soda dan punch telah dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes tipe 2 dan diabetes autoimun laten orang dewasa (LADA).
LADA adalah salah satu bentuk diabetes tipe 1 yang terjadi pada orang yang berusia di atas 18 tahun.
Berbeda dengan gejala akut yang terlihat pada diabetes tipe 1 di masa kanak-kanak, LADA berkembang perlahan, membutuhkan lebih banyak pengobatan seiring perkembangan penyakit.
Satu studi observasi besar mengamati risiko diabetes dari 2.800 orang.
Mereka yang mengonsumsi lebih dari dua porsi minuman yang dimaniskan dengan gula per hari memiliki 99% peningkatan risiko LADA dan 20% peningkatan risiko diabetes tipe 2.
2. Kurangi berat badan jika Anda obesitas
Satu studi terhadap lebih dari 1.000 orang dengan pradiabetes menemukan bahwa untuk setiap kilogram (2,2 lbs) peserta yang kehilangan berat badan, risiko diabetes mereka berkurang 16%, hingga pengurangan maksimum 96%.
Waspadai 11 Gejala Subvarian Covid XBB |
![]() |
---|
Hasil Investigasi RSUP Dr Sardjito tentang EG dan DEG Sebabkan Gagal Ginjal Akut: Belum Konklusif |
![]() |
---|
Redakan Batuk Pilek dengan Pijat 3 Titik Ini di Wajah |
![]() |
---|
Jadi Alternatif Obat Sirup, Ini Resep Ramuan Herbal untuk Obati Demam pada Anak |
![]() |
---|
Pakar Farmasi UGM Jelaskan Kandungan Obat Sirop yang Diduga Sebabkan Gagal Ginjal Akut |
![]() |
---|