Inilah Tanda-tanda Jika Tubuh Anda Kekurangan Kalsium

Tribunjogja.com - Kalsium merupakan salah satu mineral terpenting yang dibutuhkan tubuh kita.

Hampir 99% kalsium tubuh kita ditemukan dalam tulang.

Tubuh membutuhkan kalsium untuk meningkatkan kepadatan tulang dan gigi.

Untuk membentuk kristal keras yang memberi kekuatan dan struktur tulang, kalsium bergabung dengan mineral lain.

Kebutuhan kalsium harian setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung usia seseorang.

Semakin tua, kebutuhan semakin meningkat.

Anak-anak usia nol sampai enam bulan hanya membutuhkan 200 miligram kalsium per hari.

Sementara orang dewasa berusia 19-30 tahun membutuhkan 1.000 miligram kalsium per hari.

Lain lagi dengan kebutuhan kalsium orang lanjut usia (lansia) di atas 71 tahun yang mencapai 1.200 miligram kalsium per hari.

Kekurangan kalsium bagi tubuh bisa menimbulkan berbagai gangguan kesehatan.

Bagi anak-anak, kekurangan kalsium bisa menyebabkan tinggi badan tidak maksimal dan rentan terjadi komplikasi kesehatan saat dewasa kelak.

Kekurangan kalsium juga bisa menyebabkan penyakit osteopenia yang menyebabkan kepadatan tulang menurun.

Serta, penyakit serius yang menyebabkan tulang gampang keropos atau osteoporosis.

Baca juga: Penyebab Anyang-anyangan dan 3 Cara Mengatasinya

Saat tubuh kekurangan kalsium, tubuh akan mengambil sisa kalsium yang ada di tulang belakang.

Akibatnya, tulang jadi rapuh dan mudah cedera.