Inilah 8 Cara Alami Mengatasi Sesak Napas Tanpa Harus Minum Obat

Tribunjogja.com -Mungkin di antara Anda pernah mengalami sesak napas atau kondisi kesulitan bernapas.

Ya, sesak napas atau dyspnea adalah kondisi tidak nyaman yang membuat paru-paru sulit untuk sepenuhnya menghirup udara.

Kondisi ini dapat terjadi akibat adanya masalah dengan paru-paru maupun jantung. Beberapa orang mungkin mengalami sesak napas secara tiba-tiba dalam waktu yang singkat.

Sementara, orang lain mungkin mengalaminya dalam jangka panjang, beberapa minggu atau lebih. Dalam kondisi pandemi COVID-19 kini, sesak napas telah banyak dikaitkan dengan penyakit akibat infeksi Virus Corona tersebut.

Gejala COVID-19 umum lainnya termasuk batuk kering dan demam. Kebanyakan orang yang mengembangkan COVID-19 hanya akan mengalami gejala ringan.

Namun, carilah pertolongan medis darurat jika Anda mengalami:

-Kesulitan bernapas

-Sesak yang terus-menerus di dada

-Bibir berubah biru

-Kebingungan mental

Jika sesak napas Anda bukan disebabkan oleh keadaan darurat medis, Anda dapat mencoba beberapa jenis perawatan rumahan yang efektif membantu meringankan kondisi ini. Banyak yang hanya melibatkan perubahan posisi, yang dapat membantu mengendurkan tubuh dan saluran udara Anda.

Berikut ini adalah beragam cara mengatasi sesak napas yang dapat dilakukan:

1. Bernapas dalam-dalam

Menarik napas dalam-dalam melalui perut dapat membantu seseorang mengatasi sesak napas.

Melansir Medical News Today, utuk mencoba pernapasan dalam di rumah, Anda bisa mengikuti langkah berikut: