Mudah! Ini 2 Cara Sederhana untuk Menyembuhkan Tekanan Darah Rendah

TRIBUNJOGJA.COM - Tekanan darah rendah sesekali tidak perlu dikhawatirkan, terutama jika tidak disertai gejala lain. Namun, jika tekanan darah rendah terus terjadi dan muncul gejala lain, maka dokter Anda mungkin merekomendasikan tindakan untuk menormalkannya.

Untuk diketahui, pembacaan tekanan darah di bawah 90 mm Hg sistolik (angka atas) atau diastolik 60 mm Hg (angka bawah) umumnya dianggap tekanan darah rendah, atau hipotensi. 

Cara menormalkan tekanan darah rendah

"Kami mencoba meningkatkan tekanan darah ketika orang mengalami gejala seperti pusing dan pingsan," kata Sonia Tolani, MD, seorang ahli jantung dan asisten profesor kedokteran di Columbia University Medical Center sebagaimana dilansir Insider.

Tolani mengatakan dua cara paling umum untuk meningkatkan tekanan darah adalah:

1. Makan lebih banyak garam

Umumnya, semakin tinggi asupan natrium Anda , semakin tinggi tekanan darah Anda.

Dalam jangka panjang, hal ini dapat membebani jantung dan pembuluh darah Anda, jadi Anda harus berkonsultasi dengan dokter sebelum menambahkan terlalu banyak natrium ke dalam makanan Anda.

Lantaran ini dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya kondisi kardiovaskular lainnya. 

2. Tetap terhidrasi

Pastikan Anda minum air karena cairan meningkatkan volume darah dan membantu mencegah dehidrasi.

Tolani mengatakan minum air dan meningkatkan natrium adalah yang terbaik dan memberi tahu pasien dengan tekanan darah rendah untuk makan camilan asin - seperti kacang asin atau acar - di antara waktu makan dengan segelas besar air. 

Sebagian besar, modifikasi gaya hidup ini dapat membantu meningkatkan tekanan darah Anda. 

Tetapi jika kondisi kesehatan terkait atau obat resep menyebabkan tekanan darah rendah, Anda mungkin perlu mengambil tindakan lain. 

Siapa yang berisiko mengalami tekanan darah rendah?

Tolani mengatakan orang dengan Parkinson cenderung mengalami perubahan tekanan darah yang cepat, yang dapat mengakibatkan pembacaan yang sangat rendah. 

Hipertensi ortostatik neurogenik umum terjadi pada penyakit Parkinson, dengan sekitar 40% hingga 60% orang mengalami pembacaan tekanan darah rendah. 

Hipotensi ortostatik adalah kondisi yang menyebabkan tekanan darah rendah dalam waktu tiga menit setelah berdiri, dan dokter mungkin meresepkan obat untuk membantu mengelolanya. 

Namun, beberapa obat untuk Parkinson juga diketahui dapat menurunkan tekanan darah, jadi Anda harus berbicara dengan dokter tentang obat yang tepat untuk keduanya.