Berita Kesehatan

Perhatikan! Terlalu Banyak Asupan Purin, Picu Asam Urat Menumpuk dalam Darah

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak purin dalam makanan Anda, asam urat dapat menumpuk di dalam darah Anda

Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
Shutterstock
Ilustrasi 

TRIBUNJOGJA.COM - Kadar asam urat tinggi bisa disembuhkan dengan melakukan pola gaya hidup sehat. Semisal memperhatikan pola makan dan rutin berolahraga. Namun, cara itu tidak selalu bisa menggantikan perawatan medis yang diperlukan.

Anda harus tetap minum semua obat yang diresepkan seperti yang diarahkan oleh dokter.

Sehingga kombinasi yang paling tepat adalah pola gaya hidup sehat, pola asupan makanan, olahraga dan menggunakan obat-obatan yang dapat membantu mencegah gejalanya.

Tampaknya ada banyak makanan yang perlu Anda hindari untuk membantu menurunkan kadar asam urat.

Cara terbaik untuk membatasi makanan ini adalah dengan membuat rencana makan mingguan.

Bicaralah dengan ahli gizi Anda untuk mendapatkan bantuan dalam membuat rencana asupakan makanan terbaik untuk Anda.

Simpan daftar makanan yang harus Anda konsumsi di daftar belanjaan. Tetap berpegang pada daftar saat Anda berbelanja.

Anda juga dapat bergabung dengan grup dukungan online untuk orang-orang dengan penyakit terkait asam urat untuk mendapatkan lebih banyak ide tentang cara menyiapkan makanan terbaik untuk Anda.

Tentang asam urat

Asam urat merupakan produk limbah alami dari pencernaan makanan yang mengandung purin. Purin ditemukan dalam kadar tinggi di beberapa makanan seperti:

  • daging tertentu
  • sarden
  • kacang kering
  • Bir
  • Purin juga terbentuk dan dipecah di dalam tubuh Anda.

Biasanya, tubuh Anda menyaring asam urat melalui ginjal dan urin. 

Jika Anda mengonsumsi terlalu banyak purin dalam makanan Anda, atau jika tubuh Anda tidak dapat membuang produk limbah ini dengan cukup cepat, asam urat dapat menumpuk di dalam darah Anda.

Tingkat asam urat yang tinggi dikenal sebagai hiperurisemia.

Hal ini dapat menyebabkan penyakit yang disebut asam urat yang menyebabkan nyeri sendi yang menumpuk kristal urat. Itu juga bisa membuat darah dan urin Anda terlalu asam.

Asam urat dapat terkumpul di tubuh Anda karena berbagai alasan. Beberapa di antaranya adalah:

  • Pola asupan makanan
  • genetika
  • obesitas atau kelebihan berat badan
  • stres
Halaman
1234
Sumber: Tribun Jogja
  • Ikuti kami di
    KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    berita POPULER

    © 2022 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved