Mengenali Gejala Utama Serangan Jantung dan Cara Pencegahannya

Meskipun kurang umum, orang-orang juga mungkin mengalami perasaan cemas yang tiba-tiba yang dapat terasa mirip dengan serangan panik atau batuk atau mengi yang berlebihan, catat BHF.

Selain berbagai gejala, tingkat nyeri juga dapat berbeda dari orang ke orang.

BHF menjelaskan: "Bagi sebagian orang rasa sakit atau sesak di dada mereka parah, sementara orang lain hanya merasa tidak nyaman, atau rasa sakit yang mirip dengan gangguan pencernaan."

Durasi serangan jantung juga dapat bervariasi, dengan beberapa orang menemukan mereka bertahan selama berhari-hari, sementara yang lain mengalami gejala yang lebih tiba-tiba dan tidak terduga.

Namun, menurut NHS, pola keseluruhan gejala yang membantu menentukan apakah Anda mengalami serangan jantung.

Mencegah serangan jantung

Makan makanan yang sehat dan seimbang adalah cara jitu untuk mencegah risiko komplikasi kardiovaskular.

Seperti yang dijelaskan NHS, penyebab terburuknya adalah makanan tinggi lemak jenuh, yang menyebabkan timbunan lemak berbahaya menumpuk di arteri Anda.

Kolesterol LDL adalah plak lemak berbahaya yang ditemukan dalam darah Anda yang dapat menghalangi arteri Anda jika menumpuk.

"Hindari makanan yang mengandung kadar lemak jenuh tinggi, karena mereka meningkatkan kadar kolesterol LDL dalam darah Anda," memperingatkan NHS.

Lalu makanan apa yang mengandung lemak jenuh?

Menurut NHS, makanan tinggi lemak jenuh termasuk:

1. Pai

2. Gorengan

3. Sosis dan potongan daging berlemak