Dua Cara untuk Mengukur dan Mengetahui kadar Gula Darah Anda
Untuk memeriksa gula darah di rumah, Anda harus menggunakan tes glukosa darah, seperti meteran glukosa atau monitor glukosa berkelanjutan (CGM)
Penulis: Mona Kriesdinar | Editor: Mona Kriesdinar
lihat foto
Waktu pengukuran ini dapat membantu menentukan berapa banyak insulin yang akan digunakan. Misalnya, penting untuk menggunakan lebih banyak insulin setelah makan tinggi gula, atau untuk menghindari jatuh ke dalam hipoglikemia saat Anda sedang tidur.
Untuk memeriksa gula darah di rumah, Anda harus menggunakan tes glukosa darah, seperti meteran glukosa atau monitor glukosa berkelanjutan (CGM). Kedua alat mengukur gula darah dengan satuan mg / dL , yang berarti satu miligram gula per desiliter darah.
• 6 Manfaat Bersepeda untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Diabetes
Jika Anda tidak memiliki diabetes, tetapi Anda mungkin berisiko, dokter Anda mungkin meminta Anda mengambil tes A1C selama pemeriksaan tahunan.
Tes ini melaporkan hasil sebagai persentase; semakin tinggi persentasenya, semakin tinggi gula darah Anda dalam tiga bulan terakhir.
Mereka yang menderita diabetes harus mendapatkan tes A1C setidaknya dua kali setahun - dan kadang-kadang setiap tiga bulan.
Secara keseluruhan, apa yang dianggap sebagai kadar gula darah normal dapat terlihat berbeda tergantung pada usia seseorang, berat badan, jenis kelamin, dan faktor lainnya.
Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2017 yang diterbitkan dalam jurnal Physiology & Behavior menunjukkan bahwa wanita bisa memiliki kadar glukosa darah yang lebih rendah dan lebih tahan insulin karena massa otot yang lebih rendah dibandingkan dengan pria.
Namun, penelitian yang sama menemukan bahwa gejala pra-diabetes seperti gangguan glukosa lebih sering terjadi pada pria. Kadar gula darah normal juga meningkat seiring bertambahnya usia.
Jadi, bicarakan dengan dokter Anda tentang apa itu kadar gula darah normal untuk Anda agar dapat mengelola kesehatan Anda.
Cara mengatur kadar gula darah Anda
Sebagian besar waktu, Anda akan dapat mengatur gula darah Anda sendiri jika terlalu tinggi atau rendah.
Jika tingkat Anda terlalu tinggi - lebih dari 140 mg / dL sebelum makan atau 180 mg / dL setelah makan - Anda mungkin mengalami hiperglikemia. Gejala yang dialami meliputi ;
- Sakit kepala
- Sifat lekas marah
- Kelelahan
- Sering buang air kecil
- Haus berlebihan
Di sisi lain, hipoglikemia adalah ketika gula darah Anda terlalu rendah, biasanya di bawah 70 mg / dL. Tanda-tanda umumnya meliputi:
- Cepat merasa lapar
- Mual
- Kebingungan
- Merasa goyah atau berkeringat
- Penglihatan kabur
